1. 关注常识网首页
  2. 情感

心理学家:强迫症、抑郁症不是懒,而是缺乏1种能力(重度抑郁症+强迫症+三观不正+高三怎么活下去?)

患上抑郁症的人,不是真正意义上的懒惰,只是没有“能力”去做。这里的“能力”不是技能上的匮乏,而是精神状态上的,也就是我们常说的:没有精气神。更重更要的是,抑郁症...

患上抑郁症的人,不是真正意义上的懒惰,只是没有“能力”去做。这里的“能力”不是技能上的匮乏,而是精神状态上的,也就是我们常说的:没有精气神。更重更要的是,抑郁症...更多心理学家:强迫症、抑郁症不是懒,而是缺乏1种能力话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

心理学家:强迫症、抑郁症不是懒,而是缺乏1种能力

心理学家:强迫症、抑郁症不是懒,而是缺乏1种能力

患上抑郁症的人,不是真正意义上的懒惰,只是没有“能力”去做。这里的“能力”不是技能上的匮乏,而是精神状态上的,也就是我们常说的:没有精气神。更重更要的是,抑郁症不会在犯懒中得到快乐,只是没有更好的选择,不得不选择看起来很懒。

比如,前来咨询的小王(高中生),由于抑郁休学半年,一开始他自己并没有意识到情绪不对劲,家人也只当只学校压力大。后来小王越来越难受,做什么都开心不起来,总想哭,吃不下、还胃胀,睡也睡不好,直到孩子不想去学校、抵制学习,才引起家人的重视。

小王的妈妈的反馈,引起了我的注意,她说:想让他干得点什么,很费劲,天天就跟游戏亲、跟手机亲。如果抑郁症患者真的因为缺乏肾上腺素和多巴胺,导致行动力下降,他们怎么一到游戏、手机面前就不懒了呢?

《你就是自己的心理医生》一书,强调说:抑郁症的懒是知道要去做,但是对要做的事,产生不良的情绪反应——厌恶、反感。哪怕什么都不干,都会浑身疲惫。那为什么刷小视频、打游戏的时候,浑身是劲呢?做这件事情的过程中,抑郁症患者绝大多数没什么享受愉悦感、快乐可言的,你看得到的他的笑,只是那个情境中的条件反射,更准确的说他们是把这些东西,当成是麻痹自己的工具。

抑郁症真的不是懒,抑郁症不是懒,抑郁症不是真的懒,他们只是缺乏好好照顾自己的能力。通过抑郁症和非抑郁症的大脑扫描ct能够清楚了解,抑郁症人的大脑活跃度低,尤其是感受快乐的脑区不活跃,感受不到快乐、没意思。抑郁症是病了、不是矫情、更不是懒。

神经元遵循用进废退的原则,人越感受不到快乐,越会把自己封闭起来,封闭得越紧,愉悦的神经触角就萎缩得越厉害。抑郁状态出现苗头时,只要自身积极干预,通过一些适合自己的方式,调整身心状态,好好照顾自己,时刻关照内心,有关快乐脑区的神经元自会响应。

抑郁症患者有哪些方法可以自救呢?

抑郁症朋友请放心!哪怕是快乐的脑区暂时处于休眠状态,我们同样可以通过一些好好照顾自己的方式,唤醒它,因为快乐是我们本就具有的能力,人体化学物质的缺失也都是会自动分泌的,关键是保持一颗平和健康的心态,发展一种好好照顾自己的能力。

第一、合理规律、量化的运动

运动,不要说处于心理困扰的人,身体健康的人运动同样重要。根据自己情况,选择一种有氧运动,并且坚持下去,比如最简单的每天6000步。只要你喜欢的、适合自己当前情况的,最好是不需要太多额外的时间和意志力坚持,能让你主动持续进行,比如上下班路上。有一点需要提示:这不是给自己增加的什么任务,也无需当成是KPI,它只是让你好好照顾自己、好好爱自己的。

第二、对症下药地读书

阅读哲学、心理学类书籍有助于改变认知思维,可以给抑郁症患者带来启发和帮助。这里推荐两本书《你就是自己的心理医生》《战胜抑郁》。前者是指出负面情绪的运作模式,让我们有机会看清他们,同时在这个过程中了解自己;后者着重强调抑郁跟焦虑、强迫等跟敏感多疑、完美主义等思维方式相关,详细指导抑郁症的朋友如何一笔一笔按照观息法练习去除内心习性,培养不纠缠、不纠结的平等心,淡定平和的心理。

心理学家:强迫症、抑郁症不是懒

患上抑郁症的人,不是真正意义上的懒惰,只是没有“能力”去做。这里的“能力”不是技能上的匮乏,而是精神状态上的,也就是我们常说的:没有精气神。更重更要的是,抑郁症,更多心理学家:强迫症、抑郁症不是懒,而是缺乏1种能力(重度抑郁症+强迫症+三观不正+高三怎么活下去?)的相关信息请参考下面的百度知识。
<

重度抑郁症+强迫症+三观不正+高三怎么活下去?

问:关键倒不是抑郁症和挫折,而是在看了各种哲学书,影视文化作品,网上各...详细

强迫症的人会同时得抑郁症吗?

答:是的,强迫症时间长了,搞得人身心疲惫,容易抑郁的! 强迫症一般都是在某方面、某些事情上精神使用过度,消耗了过多的精气神,而又没有得到及时的休息调整,导致身体精神长时间处于一种疲弱的亚健康状态,慢慢的就会身心交感,出现精神上控制不...,详细

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,并不代表关注常识网立场。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容(包括不限于图片和视频等),请邮件至379184938@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:CHWK6868

工作日:9:30-18:30,节假日休息