夏天戴口罩感觉呼吸困难怎么办(夏天戴口罩憋气？口罩抗阻呼吸法学起来)
夏天戴口罩感觉呼吸不过来是很常见的事情，但现在是特殊时期，不能因为太热太难受而选择不戴口罩，这样会感染新冠病毒。下面，我们来看看关注常识网带来的夏天口罩多久换一...
夏天戴口罩感觉呼吸困难怎么办
夏天戴口罩感觉呼吸不过来是很常见的事情，但现在是特殊时期，不能因为太热太难受而选择不戴口罩，这样会感染新冠病毒。下面，我们来看看关注常识网带来的夏天口罩多久换一次介绍吧！
全文目录
1、夏天戴口罩感觉呼吸困难怎么办
2、夏天口罩多久换一次
3、一次性口罩用完怎么处理
夏天戴口罩感觉呼吸困难怎么办
前往家中或者户外的空旷场所。
以当前疫情的防控局势看，佩戴口罩依然是相对有效的防护措施，如果天气炎热感觉呼吸不顺畅，那么可以前往家中或者户外的空旷场所摘除口罩呼吸。
而如果处在人员比较密集、又不怎么通风的场合，那么即使佩戴口罩感觉闷热也是不建议摘除的，以免将口鼻直接暴露在可能的不利环境下。
夏天口罩多久换一次
1-2个小时。
一般来说，一次性医用外科口罩建议最少4个小时就要更换一次，戴的时间越长，口罩的防护能力就越差，而夏季由于天气闷热，建议1-2个小时就更换一次口罩。
口罩被汗水浸湿其防护作用就会变差，从而无法有效预防新冠病毒，因此夏季出门的时候最好多备几个口罩，以便于更换。
一次性口罩用完怎么处理
因人而异。
如果去过高风险地区，或者与高风险人群有过接触，那么用过的一次性口罩要当作医疗废物来处理，严格消毒后再扔到专门的垃圾处理中心。如果并没有上述的这些情况，那么一次性口罩用完后当作不可回收垃圾处理即可。
拓展阅读
夏天戴口罩憋气？口罩抗阻呼吸法学起来
天气越来越炎热，经常佩戴口罩有些人会感到胸闷憋气，这是呼吸肌力量减弱，面对外界低气压而出现的缺氧状态。今天为大家介绍一个“口罩抗阻呼吸法”，有助于锻炼呼吸肌的力量和耐力，增加体内氧含量，起到强身健体的作用。快来一起跟着以下步骤做：
平静式：腹式深呼吸6次。
阶梯下式：深吸一口气，分三次阶段性呼出，锻炼6次。
平静式过渡：调整呼吸。
阶梯上式：腹式深呼一口气，分三次阶段性吸入，锻炼6次。
平静式过渡：调整呼吸。
呜式：腹式深吸一口气，发出缓慢的呜音呼气，锻炼6次。
嘶式：腹式深呼一口气，发出缓慢的嘶音吸气，锻炼6次。
口罩抗阻呼吸法除了能够增强呼吸肌的力量，还可以提高核心肌力。核心肌除了外部腹直肌、竖脊肌，还包括内部腹横肌、膈肌。用呼吸抗阻训练可以提高这些参与稳定核心的内部肌肉力量。特别是中小学生经常训练，能通过稳定核心力量，保持脊柱健康，改善脊柱侧弯。（北青报）
来源： 每日经济新闻
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