今天关注常识网给各位分享考试前一天晚上禁忌的知识，其中也会对期末考试前一天晚上禁忌分析解答，如果能解决你想了解的问题，关...更多考试前一天晚上禁忌的这个问题，以及大家所关心的雅安市名山区2022年成人高考考前温馨提示的内容，欢迎大家继续关注我们提供的精彩分享。

考试前一天晚上禁忌

今天关注常识网给各位分享考试前一天晚上禁忌的知识，其中也会对期末考试前一天晚上禁忌分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

考试前一天晚上禁忌是什么？

1、忌过度紧张临近

考试之际，考生出现焦虑、烦躁的情绪是正常的，可以多多与考友交流，缓解压力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于缓解考前紧张。

2、忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。

如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥！

3、忌大量做题

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术，建议回顾基础知识，多背考点，查缺补漏，效果更好！

4、忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。

如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补。

考中注意：

考试中，不要反复不停地看表，尤其不要在考前过分精细地设定每道题用多长时间，如果平时练习的情况非常稳定，也就大致分配一下时间即可，即便没有按照分配时间完成，适当调整也很正常。

值得注意的是，如果某一科考得不好，不用放在心上，继续认真准备和进行下一科的考试就好。事实上，最后的成绩和自己的感觉未必是一致的，而且高考的过程中每一门都感觉考得不错的同学是很少的。

何况，还存在这一科目今年题目偏难的可能。因此，不要让自己的感觉去影响接下来的考试，更不用去对答案，因为对于考试结果的过度预测还可能会导致不必要的紧张，影响考试过程本身，一切等考试结束后再进行。

考试前一天晚上禁忌 考前的注意事项

一、考试前一天晚上禁忌 1.忌过度紧张

临近考试之际，考生出现焦虑、烦躁的情绪是正常的，可以多多与考友交流，缓解压力。或者和家人朋友出去散散心，都有助于缓解考前紧张。

2.忌饮食大变

考试前及考试期间，不要突然大量饮食或辛辣油腻刺激的食物。

如果饮食与平时习惯差别太大，或者搭配不合理，轻则会感觉身体不适，重则可能会出现腹痛、拉肚子等严重影响考试的事情发生，考场无法正常发挥！

3.忌大量做题

在临近或考试间隙，有些同学还在大量做题。这个阶段不要再搞题海战术，建议回顾基础知识，多背考点，查缺补漏，效果更好！

4.忌剧烈运动

考前适当运动放松大有裨益，然而还得掌握运动量。

如果在考前把自己搞得十分疲惫，考场上就没有充沛的精力。更甚者，如果在剧烈运动中受了伤，造成带伤考试或无法参加考试严重后果，造成的损失很难弥补！

5.忌环境不适

考试环境会对考试成绩产生影响。为了方便和舒适，有的考生临时选择寄住在宾馆或者亲朋好友家。但居住环境的改变也可能使考生睡眠不足，从而在考场上昏昏欲睡。

如果离家太远，提前一天入住宾馆即可，并选择安静的环境，但也要记得提前熟悉考场的位置和前往考场的路线。

二、 考前注意事项

1.建议考生从今天开始早7点-晚11点的作息习惯，尽早使自己的旺盛学习状态保持在考试时间。考试当天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡，导致第二天早上很早起床，打破考试期间的生活规律。

2.再次确认考试用品

准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。检查文具，下水应流畅，不能有滞阻，否则影响答题速度。很多经历过考研的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

3.考场所需工具

这个是重头戏，比答题可能还重要，因此各位一定要多了解。

考试前一天晚上禁忌 考试前一天晚上有哪些禁忌

1、不要让自己处于疲惫的状态，考试当天早晨千万不要过于激动起床太早，那样晚上会因为缺乏睡眠过早入睡，导致第二天早上很早起床，打破考试期间的生活规律。

2、再次确认考试用品。准考证、身份证是进入考场的有效证件，必须妥善保存。检查文具，下水应流畅，不能有滞阻，否则影响答题速度。很多经历过考研的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝，但是部分同学平时上课有带水的习惯，如果没有带水，感觉少些什么，带上自己习惯的水杯，起到心理暗示的作用，遇到卡壳的题，也可以象征性地喝口水，放松一下。

3、其实很多考生都清楚，考前最后一天看书，不会对自己的能力有多少提高，但是为了保持状态，考生还是应该适当看书、调整。不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。考研的学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏，突然打破了这种规律反而会感到不适。有些学生为了放松情绪而去长时间看电视、玩电子游戏，这是绝对不可行的。

4、考前一天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。

考试前一天晚上禁忌拓展阅读

雅安市名山区2022年成人高考考前温馨提示

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各位考生：

2022年成人高考将于11月5日、6日(周末）举行。为了确保每一位考生顺利参考，结合我区实际，现将考试相关事项温馨提示如下：

01 考试准备

1.《准考证》打印。考生在2022年10月31日至11月6日期间，登录四川省2022年全国成人高校招生统一考试准考证打印系统（网址：https://ck.zk789.cn/），使用空白A4纸打印本人纸质《准考证》。考生须仔细阅读《准考证》上的“注意事项”“法律法规”等内容，按照《准考证》上规定的时间、地点和其他要求参加考试；严禁伪造、变造或擅自涂改《准考证》，严禁在《准考证》正反面做任何标记，否则按违规处理。

2.提前备好考试用品。考生应准备好有效居民身份证、《准考证》原件、签字笔、2B铅笔等相关考试用品。

02 考试时间

高中起点本、专科每科考试时间为120分钟，专升本每科考试时间均为150分钟。具体如下：

1.高中起点升本、专科考试时间表

2.专科起点升本科考试时间表

03 考试地点

我区成人高考考点设置在四川省名山中学文庙校区（雅安市名山区蒙阳街道民生路127号）。

04 疫情防控要求

1.严格执行属地化管理。考生可通过“雅安疾控”微信公众号，了解我区当前的疫情防控相关要求，提前严格按要求做好相关准备和完成相关程序，以免因管控、隔离等因素不能到达考点参加考试。

综合当前省内外疫情防控形势，建议区外考生提前抵达我区、考前做好核酸检测。

2.开展健康监测。考生须从考前7天开始，自行主动进行体温测量，做好每日健康监测。如实完整填写《考生健康情况承诺书》，并在首场考试时交给考场监考员。

3.申领有效“健康码”。考前，考生应通过“四川天府健康通”实名申领防疫“健康码”；确保在考试结束前，“健康码”处于“绿色”状态。

4.提供有效健康证明。考生须准备由专业医疗机构出具的48小时内核酸检测阴性证明，在考试当天进入考点时，须遵守考点疫情防控工作规定，在校门外间隔1米有序排队，出示本人有效身份证原件、准考证，主动接受防疫工作人员“一扫四查”（扫场所码，查健康码、通信行程卡、风险城市旅居史、48小时内核酸检测阴性证明），接受体温测量，且现场体温测量正常（低于37.3℃）、无乏力、咳嗽、咽痛、打喷嚏、腹泻、呕吐、黄疽、皮疹、结膜充血等疑似症状，方可正常参加考试。

5.若考生为新冠肺炎确诊病例、无症状感染者、疑似病例、新冠病毒感染者的密切接触者、次密切接触者、不能排除感染可能的发热患者、已治愈出院的确诊病例和已解除集中隔离医学观察的无症状感染者，尚在随访及医学观察期内，根据相关疫情防控要求，须提前告知当地社区及区招办，区招办根据区卫健部门专业评估意见，综合研判是否具备参考条件；

6.做好日常防护。考生要做好自我防护，注意个人卫生，戴口罩、勤洗手。避免到国内疫情中高风险地区或国（境）外旅行、居住；避免与新冠肺炎确诊病例、疑似病例、无症状感染者及中高风险区域人员接触；减少聚餐聚会，不参加大型活动，非必要不离川。从省外返川的考生，可参照入川人员疫情防控有关规定合理安排时间，提前返回我区做好健康应试准备。

05 注意事项

1.四川省名山中学标准化考点，全面启用视频监控系统、身份（指纹）验证系统、高科技作弊防控系统。考生必须严格遵守考试规则，若不服从考务工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照国家有关法律法规进行处理。

2.考生应自备一次性医用口罩，凭《准考证》和正式身份证于每科开考前43分钟到达规定的考场，在考场门前排队有秩序地接受安全检查，切忌拥挤、推搡。按照准考证上的考场号、座位号对号入座。

3.考生入场除必需的考试用品可带入考场外，其他任何违禁物品不准带入考场（如：手机、手表等）。

4.考生不得着制服参加考试，尽量不穿、戴有金属的衣物和饰品。

5.开考15分钟后，迟到的考生不得进入考点。考生交卷出场时间不得早于每科考试结束前30分钟，交卷出场后不得再进考场续考，也不得在考场附近逗留或交谈。

6.考生交卷离开考场时，不准将试卷、答题卡、草稿纸（草稿纸由区招办统一提供）带出考场。

7.今年我省成人高考继续实行计算机网上评卷，考生须在与题号相对应的答题区域内答题。写在草稿纸或答题卡规定区域以外的答案一律无效，不得在答题卡上做任何标记。答题卡选择题部分须用2B铅笔规范填涂，非选择题部分使用0.5毫米黑色签字笔书写，不得使用规定以外的笔和纸答题。

雅安市名山区招办咨询电话：0835-3222397。

雅安市名山区疾控中心咨询电话：0835-3222579。

雅安市名山区

大学中专招生委员会办公室

2022年10月28日

END

来源：雅安市名山区教育局

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