今天关注常识网给各位分享长高喝什么牛奶的知识，其中也会对长高喝什么牛奶最好不长脂肪分析解答，如果能解决你想了解的问题，关...更多长高喝什么牛奶的这个问题，以及大家所关心的营养师提醒：喝了能长高的牛奶，一般有4个特征，家长别挑错了的内容，欢迎大家继续关注我们提供的精彩分享。

长高喝什么牛奶

今天关注常识网给各位分享长高喝什么牛奶的知识，其中也会对长高喝什么牛奶最好不长脂肪分析解答，如果能解决你想了解的问题，关注本站哦。

喝哪种牛奶容易长高?

喝哪种牛奶容易长高?

喝什么牛奶最容易长高要纯牛奶，其实伊利，蒙牛都差不多！加油！你会长高的.一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的。（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等!!!

喝牛奶喝多少能长高（首先说明一下，这是我半年前的原创答案，不过在中途作了许多调整，都是我长高的经验和精华...我不是来骗分的..诚心帮助想长高的人..因为我以前得到过帮助...

鉴于最近很多人复制我的原创答案去骗分,因此故作声明,请认准gangyeer烦恼--青春期-分类名人堂排名第2的gangyeer很乐意为大家服务）

呵呵，看了以上回答，觉得好笑那

让我来好好回答下你的问题吧

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！加油吧！~

believeinyourself！！

喝哪种牛奶更容易长高?当然是高钙牛奶了。

首先所有牛奶中钙质的含量是差不多的，牛奶中的蛋白质含量也非常优质很利于身体吸收，多喝牛奶就可以了，你可以选择伊利和蒙牛的有机牛奶有机牛奶币普通牛奶更健康。

其次，光是和牛奶还不够哦，一定要膳食平衡，蛋奶都要补充还有瘦肉，运动当然也很重要了，多运动踢足球打篮球，都很有帮助，另外一定要注意休息，休息不好也会影响长高呦。

一天中什么时候喝牛奶最好最能利于长高牛奶晚上喝比早上喝好,晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起著关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

喝什么牛奶容易长高身高先天决定占70%。

后天占30%，包括饮食，作息，锻炼等因素。

纯牛奶一般作用都不错。

但还是要摆正态度，

人的主要价值在能力上，身高只是一个先天的外在，和能力相比，不过是外相罢了。

喝什么牌子的牛奶更容易长高长高不在于喝什么牌子的牛奶，牛奶较一般的食物钙的含量高，喝牛奶为了补充钙，至于什么牌子，那只是品质的保证和习惯。

17岁喝什么牛奶更容易长高1蒙牛-特仑苏(十大牛奶品牌,蒙牛集团旗下高端牛奶品牌,内蒙古蒙牛乳业集团)

2伊利-金典(中国名牌,中国驰名商标,十大牛奶品牌,内蒙古伊利实业集团股份有限公司)

3光明(中国驰名商标,光明乳业,十大牛奶品牌,上海光明乳业股份有限公司)

4雀巢(始于1866年瑞士,世界500强品牌,跨国大型企业,雀巢集团(中国)有限公司)

5旺仔(来自台湾,中国驰名商标,中国名牌,大型企业,中国旺旺控股有限公司)

6完达山(中国名牌,中国驰名商标,十大牛奶品牌,黑龙江省完达山乳业股份有限公司)

7维他奶(于1940年香港,十大牛奶豆奶饮品品牌,深圳维他(光明)食品饮料有限公司)

8晨光(十大牛奶品牌,广东名牌,全国最大鲜奶出口企业之一,深圳市晨光乳业有限公司)

9卫岗(十大牛奶品牌,江苏名牌,南京奶业集团,大型企业,江苏南京奶业(集团)有限公司)

我一个朋友好喝伊利牛奶他先在1米86了他父母才1米6多所以你可以试试伊利纯牛奶

什么时候喝牛奶最有助于身体长高个人认为晚上喝是最好的。因为晚上12点至2点是长高的最佳时间。所以临睡前喝杯牛奶，即有住于睡眠，又可利用于睡后的长高时间。

当然，牛奶含钙高，什么时候喝都不白喝，但不要空腹喝，因为空腹喝牛姐，肠胃来不及吸收营养。

这也是几年前打算增高，看了不少资料总结出来的。

想增高，光喝牛奶是不够的，适当龚体育运动，早睡的习惯都是很重要的，我刚刚说过，是晚上睡眠的时间长高，所以你不睡觉是很难长高的。也不要以为12点开始高长，就12点睡。人身要经过两个小时的浅睡眠状态，才能深睡。而长高是要求深度睡眠的。

运动：可以跳绳、打篮球

饮食：可以多吃一些水产品

希望你早日成功。

青少年喝什么牛奶有助长高，高钙牛奶还是纯牛奶高钙奶

喝什么牌子的牛奶有助于长高注意看蛋白质和钙的含量~多比较~建议口服维生素D，不要做长跑类运动。篮球这项运动很宜长高。

我想长高，喝什么牛奶好？

想要长高尽量选择纯牛奶，因为纯牛奶当中富含蛋白质和钙质，不可以服用一些药物进行长高，酸奶中的糖分比较高，相对热量也比较高，但是可以调理胃肠功能紊乱等情况。要促进身高的增长，还是要尽量做到饮食的合理化，尽量做到营养的全面，进行一些体育锻炼，如打篮球，跑步，摸高等，这些都有助于生长发育。

一般的孩子可以喝全脂牛奶。但是长高喝牛奶不是主要的，因为升高与遗传因素、环境因素都有很大的关系，父母个子高孩子个子自然也高。在长高的过程中，牛奶占有一定的成分，但不是决定性的因素。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质，对长高是有一定的促进作用，但它只是一个辅助性的作用，真正的作用还是应该跟饮食均衡、充沛的睡眠、适当的户外运动、良好的心态分不开的，喝牛奶只是其中的一个部分，要做到饮食均衡、充沛的睡眠才是长个子最主要的原因。

喝什么牛奶最容易长高

想要长高最好喝纯牛奶，不要选择乳饮料，喝的牛奶越纯越好，选择市面上知名的品牌。一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不要超过四瓶。

喝牛奶最佳的时间一般在夜间睡前一小时左右，因为牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。摄入人体之后可以起到一定的催眠作用。可以有助于让人体快速进入睡眠，缓解失眠的症状。如果是早上喝牛奶，不建议空腹喝。一般在早上8点到9点喝最好。

喝什么牛奶有助于长高

喝纯牛奶有助于长高。

就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。

就保质期而言，尽量挑选保质期短的牛奶，最好是鲜牛奶。因为保质期越长，营养物质就损失了越多，添加的防腐剂也就越多。

扩展资料：

孩子吃以下食物有助于长高：

黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

鸡蛋：一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

牛奶：想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

菠菜：菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

胡萝卜：富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

参考资料来源：人民网-孩子夏天多吃7种食物助长高

长高喝什么牛奶拓展阅读

营养师提醒：喝了能长高的牛奶，一般有4个特征，家长别挑错了

文|菁妈

《柳叶刀》发表的一项研究发现，中国人在过去35年来变得越来越高，中国男性成为全世界身高增长最快的群体。

19岁中国男性的身高是1米75.7，女性是1米63.5，已经超越了韩国，成为东亚的第一！

短短的35年时间，为什么孩子的身高增长这么快？

其中最大的变量就是营养好了，孩子的睡眠和运动其实没有太大的变化，甚至是运动量有所下降，睡眠的时间有所减少，但是营养却确实是一年比一年好了。

35年前我们80后的人，如果妈妈断了母乳之后，基本上都没有奶粉喝，更没有牛奶喝。

但是现在的孩子，已经18岁了甚至20岁了还每天喝牛奶，所以牛奶从无到有就对我们的营养起到很好的帮助作用。

因为牛奶里面可以提供丰富的优质蛋白以及好吸收的钙，对于孩子长高是有非常大的帮助的！

但随着大家对牛奶的认可度提高，各式各样的牛奶也开始让人目不暇接。

在超市里面放牛奶的区域可能就放着几十种各式各样的牛奶，不同的品牌，不同的品类。

这些牛奶并不是每一种牛奶喝了都能让孩子长高，有一些牛奶孩子喜欢喝，但是喝了反而会让孩子挑食，不利于孩子身高的增长！

孩子喝了能长高的牛奶，一般有4个特点，家长一定要认准

第一个特点：配料表有且仅有生牛乳

“配料表”代表着这个牛奶是用什么来制作的，真正的纯牛奶配料表上只有“生牛乳”三个字。

所以我们在给孩子买纯牛奶的时候，一定要认准配料表上有生牛乳，而且仅仅有生牛乳，如果配料表上加了水，那可能牛奶已经被稀释了，甚至有可能是奶饮料，而不是牛奶是假牛奶。

如果配料表里面加了糖，那么经常喝会对孩子的牙齿造成伤害。所以要想给孩子找能够让孩子长高的牛奶，最好要选择配料表仅仅只有一种配料，那就是生牛乳。

在超市里面用利乐盒装的一般是高温瞬间消毒的纯牛奶。

第二个特点：蛋白质含量越高越好

我们主要看配料表里面蛋白质的含量，蛋白质的含量有两种标示的方法，一种标识方法是每100毫升里面蛋白质的含量，另外一种标示的方法是每一盒牛奶蛋白质的含量。

比如一盒牛奶有200毫升，有一些厂家就宣传我的牛奶里面含有6.0克的蛋白质，事实上，6.0克是代表的200毫升蛋白质的含量，相当于100毫升里面蛋白质含量有3.0克，这不算非常高。

我们在选择牛奶的时候，尽可能选择牛奶的蛋白质含量达到3.0克/100毫升以上的。

国家要求在收新鲜的牛奶时，蛋白质的含量至少要达到2.8克/100毫升，而纯牛奶现在大部分都能达到3.0克/100毫升,有一些含量高一点的，甚至可以达到3.6克/100毫升。

所以我们在超市选择牛奶的话，如果不看价格就可以选蛋白质含量高一点的！

当然性价比的话，那就要综合考虑，因为蛋白质高的可能价格也会高一些。

第三个特点：钙的含量

正常情况下，纯牛奶钙的含量能达到100毫克/100毫升，但是有一些牛奶里面钙的含量会更高一些，可能会达到120毫克/100毫升。

如果可以选择当然是选择120毫克/100毫升，如果孩子一天喝400毫升的牛奶，那么100毫升里面含有120毫克的钙，孩子一天就能通过牛奶补充480毫克的钙，日常饮食注意高钙食物的摄入，一般就不会缺钙。

第四个特点：脂肪的含量

正常情况下，我们建议给孩子喝的是全脂牛奶而不是低脂牛奶。

因为牛奶中的脂肪也能够帮助孩子补充一定的脂溶性维生素，比如说促进钙吸收的维生素D，比如说有助于孩子视力发育的维生素A。

一般情况下，牛奶中的脂肪含量大多是跟蛋白质差不多，也是在3.0克左右。

没有特殊情况下，建议就给孩子喝全脂的牛奶，能够更好地促进孩子长高。

想要孩子喝奶能够长高，一定要牢记以上4个原则，千万不要选错了。

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