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吃板栗补肾多久看到变化正常

板栗是生活中比较常见的一种食物，它吃起来香甜可口，可以做各种各样的美食，很多人都喜欢吃。吃板栗是有一定补肾效果的，但是补肾效果多久见效要因人而异，每个人的体质不一样，营养吸收也不一样，有些人会快一点，有些人会慢一点。

吃板栗补肾多久看到变化正常

视具体情况而定。

栗子尝起来又甜又好吃。坚果中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物和其他营养素。适当食用一些栗子可以滋养肾脏。中医认为：栗子进入肾脏通道，食用栗子可以滋养肾脏。每个人的身体素质都不同，栗子对养分的吸收也不同。因此，吃栗子补肾的效果因人而异，应以实际情况为准。然而，栗子补肾是一种食物补品，用于一般保健。如果你有肾病，你需要尽快寻求医疗。

板栗怎么吃补肾效果好

板栗通常可以煮粥、煲汤，这样吃补肾效果较好。

板栗主要是指日常生活中常见的一种坚果，具有丰富的营养价值。吃熟栗子不仅可以健脾健胃，缓解疼痛，还可以增加饱腹感，调节肠道功能，改善厌食和脾胃虚弱引起的腹痛。生栗子的营养成分也相对较高，适合肾虚症状，如腰肌无力、腰腿不适、充血、肿胀和疼痛、肌肉和骨骼肿胀和疼痛。

板栗确实有补肾的作用。你可以吃一些适当的，煮熟的或油炸的，取决于你的个人喜好。此外，栗子含糖量较高，所以糖尿病患者不应吃太多，吃太多会引起腹痛。平时注意休息，防止过度劳累，始终保持生活规律，加强体育锻炼。然后，患者需要有规律地饮食，有规律地工作和休息，调节身心健康，注意保持生活中的良好情绪，多吃清淡和软的食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。

吃板栗的注意事项

1.不要吃得太多

板栗含水量少，干物质多，富含蛋白质和膳食纤维。它们比大米更饱满，不容易消化。因此，我们吃栗子时必须控制栗子的数量，不要太多。每天最好不要超过10颗栗子，以避免腹胀、消化不良或肥胖。

2.不能与羊肉一起吃

板栗也是一种辣的食物，所以这两样东西不适合一起吃。如果我们一起吃饭，很容易让人生气，也很难消化。消化能力弱的人容易消化不良，甚至严重腹泻或呕吐。

3.禁忌人群

脾胃虚弱和感冒的人不应该生吃栗子。它们应该用文火煨炒。他们也可以用栗子、枣子、茯苓和大米来煮粥；板栗含有更多的碳水化合物，所以糖尿病患者应该少吃，以避免血糖波动。便秘的母亲和儿童不应多吃栗子。

4.不能与牛肉一起吃

栗子含有很高的营养。然而，吃的时候，栗子和牛肉不能一起吃。如果这两种食物一起吃，就会发生不良反应，这会减少栗子的营养，也会导致消化不良。牛肉性温，具有补中益气的功效；但是栗子又咸又热，所以不适合一起吃。

5.不能和豆腐一起吃

豆腐含有氯化镁和硫酸钙，而栗子含有草酸。当这两种食物相遇时，它们会产生草酸镁和草酸钙。这两种白色沉积物不仅影响人体对钙的吸收，而且容易导致结石。

吃板栗补肾多久看到变化正常拓展阅读

它是“秋果之王”，每天吃几粒，腰好、肾好、腿脚灵活

俗话说“五谷为养，五果为助”，又到了一年一度收获收获板栗的时节。

栗子被称为“秋果之果”，还是秋季名副其实的长寿果！

秋天吃它，腰好、肾好、腿脚好

关于栗子还有一个故事，唐朝士兵大战几天几夜，饿着肚子追击，浑身上下早已经腰酸腿软，腿脚无力。

所幸得到当地人的指点，把山上的一种土特产采摘了下来食用。没想到不但解决了温饱的问题，士兵们还觉得全身上下充满了用不完的力气。这种土特产就是栗子！

晋代陶弘景也在《神农本草经集注》、《名医别录》中记载，病人平时腿脚无力、风湿病、腰腿疼痛，吃点栗子手脚就会有力气。

栗子素有“干果之王”美誉，具有重要的保健价值。其果实味道鲜美，风味独特，粉质细腻，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。

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健脾胃

《本草纲目》认为“栗味甘性温，入脾胃肾经。”“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”

板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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补肾

唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之”。明代李时珍也曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十多颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

秋季吃栗子，补肾壮腰、活血止痛的效果最好。

强筋壮骨

栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

这种栗子才补肾！

栗子也有不同种类，南北之分，专家归纳了一句话“南栗补肾，北栗健脾”。

• 南方产的栗子个头大，淀粉含量较高，补肾效果更强；

• 而北方产的小栗子，含糖量高，健脾作用更强；

无论是哪种栗子，在购买的时候都应尽量避开陈年栗子，通过“一看，二捏，三摇”的方法，可以很快分别陈栗子和新栗子。

看： 有自然光泽，底座毛绒的多；

捏： 捏一捏比较坚实的，质地更好更饱满；

摇： 摇一摇有声音的，说明种仁已经干瘪了。

栗子熬粥，补气养血

栗子除了可以直接食用外，也可以和其它食材搭配，做成菜品、粥品来食用。

在专家看来，板栗烧鸡这道美食，就很好的发挥了栗子温补的功效。如果是牙口不好的老年人，可以把栗子熬成粥，既能补肾健脾，又能益气养血，尤其适合阳气不足的人食用。

益气养血栗子粥

食材：粳米100克 栗子200克 桂圆肉15克 大枣10粒

做法：

1、粳米淘洗干净，放在冷水中浸泡30分钟，栗子去外壳，冷水浸泡3小时，大枣掰开去核。

2、粳米、栗子用1000ml的水，旺火烧制沸腾。

3、煮制45分钟后，加入桂圆、大枣煮10分钟，浓稠即可。

功效：桂圆肉补气养血，大枣补血，适合秋冬脾胃虚弱、肾气不足、血虚，腰膝酸软、睡眠不踏实的人群。

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栗子虽好，这几类人不建议吃

1、栗子是属于坚果类，虽然不像核桃、榛子、杏仁等那么富含油脂，但它所含的淀粉是很高的。

所以，糖尿病人进食过多的板栗会影响血糖的稳定，糖尿病人进食板栗的时候需要慎重对待。

2、栗子不宜吃的过多，每人每天吃不超过10颗。

3、发霉变质的栗子千万不能吃，以免引起食物中毒。

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入秋后板栗飘香，不仅美味，吃栗子健脾胃、补肾、壮筋骨，但是栗子千万不能多吃，还有糖尿病人也要注意哦！

你家已经吃上栗子了吗？

你最喜欢哪种吃法呢？

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