空气炸锅烤红薯是不是很费电(空气炸锅烤红薯的做法)

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空气炸锅烤红薯是不是很费电

空气炸锅可以烤制各种各样的美食小吃，烤红薯就是其中最常见的一种美食，它的操作比较简单，直接插电，设置温度和时间就可以了，不需要其他的调料和配料。空气炸锅烤红薯是费电的，一般烤一个红薯大概二三十分钟，大概需要花费0.5度电。

空气炸锅烤红薯是不是很费电

空气炸锅烤红薯费电，烤一块红薯的时间大约是20分钟左右，大概用电是0.5度。

空气炸锅做烤红薯一般需要约20-30分钟。主要看红薯的大小，红薯的软硬程度，都会影响烤制时间。大的红薯可以多烤一些，时间小的红薯可以设置短一点时间。红薯如果放在锡纸上烤，那么先设置20分钟，拿出来翻个面，再烤10分钟即可。

空气炸锅烤红薯的做法

1、红薯四只洗干净，用厨房纸巾擦干水分

2、空气炸锅200度预热5分钟

3、预热好后，将洗净擦干的地瓜放入炸篮，200度烤15分钟后，打开炸篮将地瓜们翻个身，再烤15分钟。

小贴士：

烤红薯的时间看红薯的大小而定，最好选用大小一致的红薯。

时间根据地瓜大小适当调整，如果地瓜太大可切半烤，大多红薯烤30分钟就成了，大点的35分钟也就足够了。

吃烤红薯的好处和坏处

1、好处

红薯营养丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质、糖类、维生素、纤维素及钙、铁、锌等矿物质，经常吃烤红薯能缓解便秘症状，因为红薯中含有丰富的纤维素、果胶等，能推动肠胃的蠕动，促进食物消化吸收。另外，红薯中维生素A、胡萝卜素的含量十分丰富，常吃烤红薯可以保护视力、缓解视疲劳。除此之外，红薯中还含有大量的不饱和脂肪酸及钾元素，能降低体内胆固醇的含量和保存心血管。

2、坏处

红薯是营养价值很高的一种粗粮，适量食用对身体有较多的好处，若过量食用，其中含有的蛋白质、糖类、膳食纤维及果胶等，可能会加重肠胃的负担，刺激胃液分泌，容易引起胃酸、胃痛等肠胃不适，而且红薯中含有一种氧化酶，在肠胃内会产生二氧化碳气体，烤红薯吃多了会使人出现打嗝、腹胀等。

空气炸锅烤红薯是不是很费电拓展阅读

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专家不建议多用空气炸锅？专家回应：我没有接受过采访

5月24日，由某媒体发起的微博话题冲上热搜，一度引发网民热议。截至发稿时，该话题阅读量已经超过6亿，讨论次数5.3万。

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5月25日，在报道中据称“声音出镜”的中国农业大学食品学院副教授朱毅在其微博辟谣称，自己从未接受该媒体有关任何问题的任何采访，更遑论有关“空气炸锅”的专业观点，该媒体所用的音频也并非她的声音。她表示，希望媒体立刻删帖道歉。

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完整观看该视频就可以发现，报道共“采访”了两名专家。其中，标注来源为朱毅教授的声音仅仅介绍了空气炸锅如何让食品变得酥脆的工作原理。

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另一位专家南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷则表示，高温烹饪会让营养流失，完全不用油的料理会影响脂溶性维生素等的吸收，长期摄入过少食用油也容易造成不饱和脂肪酸摄入不足，进而诱发一系列疾病。

但是，在整篇报道的叙述中，没有出现与微博话题“不建议多用空气炸锅”完全一致的表述。唯一与这一描述接近的，只有梁婷婷所指出的“一周食用一到两次没有问题，不能经常去吃”。

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目前，该媒体尚未删除报道，也没有对此事作出回应。

朱毅则在自己的头条文章中表示，她充分肯定空气炸锅的便利性和相比油炸的健康优势，自己平时也会用空气炸锅烤红薯，但这也并不意味着可以无所顾忌地去吃空气炸锅制作的食物。她强调，空气炸锅只是一个烹饪工具，实际上不同的食材、不同的烹饪温度、不同的烹饪时长对有害物质生成量的影响更大，不能把空气炸锅请上神坛，也没有必要妖魔化它。

来源: 观察者网

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