肩周炎治疗方法（肩周炎最佳治疗方法有哪些？3种治疗手段比一比）
肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性退行性病变，多见于50岁左右的人，又称“五十肩”。该病起病缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，尤以夜间...
肩周炎治疗方法
肩周炎是肩关节周围软组织的一种慢性退行性病变，多见于50岁左右的人，又称“五十肩”。该病起病缓慢，患者常感肩部酸痛，不能持重物，尤以夜间为甚，重者影响睡眠。那么肩周炎怎么治最好呢？下面一起来看看。
肩周炎怎么治最好
1.扒墙法
在墙上高处划上白横线，每天早晨在室外，面对墙壁，双脚不动，双腿伸直，双手十指向上扒，目标是扒到墙上划的白线。开始扒时很困难，但也咬着牙扒，每次扒完都出一身汗，但是扒后人很舒服，这样经过半年左右，肩周炎不治自愈。
2.提重物旋转疗法
做个沙袋提在手中，沙袋的重量逐渐由轻到重，从1公斤开始，逐渐增加到10公斤。如果自己觉得能够承受还可以再重一点，逐渐加大，上身向前自然弯曲，肩膀自然下垂，手持沙袋向下旋转画圈摆动，先顺时针转，然后逆时针转，这就叫提重物牵引，起到牵拉肩膀的作用，一天做三四次，一次绕十几、二十几次。但应注意，重量不应过重，以免引起肩部肌肉的痉挛，也不应引起明显疼痛，否则可能导致外伤。
3.舒筋活络法
主要应用揉、按、滚、推、点穴、分筋等法，解除肩周围肌肉痉挛，然后应用弹拨法，拨动肩周肌肉，拨动时应为垂直于肌纤维方向。
4.拉毛巾疗法
拿个长毛巾，两只手各拽一头，分别放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它，刚开始可能活动受到一些限制，不要紧，慢慢来，动作可由小到大，每天坚持做几次，肩周炎的状况就会逐渐改善。
5.肩胛骨内收运动法
患者采取坐姿或站立，先放松肩膀，接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力，促使两边肩胛骨靠近一点，运动过程中不要耸肩。
6.木棍运动法
患者可先平躺，双手掌心向上，握住棍子两端，接着逐步往上举至极限的角度，停留约10秒后再慢慢放下来;双手掌心向上，握住棍子两端，然后两手肘弯曲呈90度，接着逐步将棍子往受限角度的关节方向移动，大约停留10秒后，再慢慢放松。
肩周炎怎么治最好就为大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。值得注意的是，肩周炎患者刚运动时，可能会有酸痛感。建议运动时动作要和缓，逐步增加角度和难度。
肩周炎治疗方法拓展阅读
肩周炎最佳治疗方法有哪些？3种治疗手段比一比
肩周炎俗称凝肩、五十肩，是发于肩关节及其周围的慢性特异性疾病，肩周炎的出现会使肩关节活动明显受限，进而导致邻近关节部位也受此影响而出现活动障碍，像举手、耸肩等基本动作在进行时明显吃力。为改善这一现状，该如何选择肩周炎治疗方案呢？
肩周炎的治疗方法怎么选择？
一、药物治疗
中医认为肩周炎与肝肾亏损、气血虚衰、风寒湿邪侵袭、劳损等多因素相关，针对这些诱发因素，中药上多采用具有活血化瘀、疏通经络、行气导滞功效的药材为主，比如桑枝、桂枝、当归等等。
西药治疗则以抗炎止疼为主。在急性期疼痛明显时，取曲安奈德加盐酸利多卡因注射于局部压痛点，能起到抗炎、镇痛、消肿功效，且药效维持时间较长。也可采用中西药联合用药，也能起到抗炎镇痛作用。
二、按摩
按摩通过穴位按压来起到活血化瘀、疏经活络功效。云门、肩髃、天宗、曲池、条口等均是常取穴位，按压时用双手的拇指在肩部周围的压痛点进行数次拨揉法至局部有酸胀感出现。也可配合肩部的摇动、内收、外展、内施、外旋等活动或局部热敷进行按摩，效果更佳。按摩时应注意把握好手法力度，建议在专业技师或医师下规范进行，以免加剧肩关节损伤。
三、功能锻炼
肩周炎会引发肩部关节的活动功能障碍，功能锻炼能明显改善这种关节受限程度，使其恢复到正常活动范围内。功能锻炼包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。具体锻炼项目有如下几种：
1、屈肘甩手
病患背靠墙壁站立，或者呈仰卧位躺床上，上臂贴身、屈肘，以肘为支点进行外旋活动。
2、体后拉手
先呈自然站立位，在患侧上肢内旋并向后伸多姿势下，健侧手拉住患侧手腕部，逐渐拉向健侧，并向上牵拉。
3、展臂站立
上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起至最大限度处，停留10分钟左右，然后复原，重复。
肩周炎的治疗多以保守治疗为主，最关键的一点就是需要病患持之以恒、循序渐进才能收获效果。所以在治疗上，切勿见好就收，半途而废。
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