不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推...更多排毒真能养生吗的这个问题，以及大家所关心的的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

排毒真能养生吗

不知从啥时候开始，人，身体一有什么病痛不适，都会把这个“锅”甩给“毒素”来背，不管是长痘还是长胖了，责任统统都推给毒素，好像只有干掉体内的毒素，身体就会百病不侵似的。

也正因为“毒素对人体的危害之大”，市面上一些所谓的美容医疗机构，打着“排毒”的旗号到处招摇撞骗，宣称排毒素，不仅能拉高颜值，而且还能治病，甚至还能长寿！排毒的作用真的那么大吗？下面，就由小编来为大家揭示下，排毒的真面目是什么。

1、拉升颜值靠“洗肠排毒”？简直胡扯！

有的人为了提高颜值，什么方法都尝试过了，就连“洗肠”这种操作也敢轻易尝试。但实际上，“洗肠”根本就起不了排毒的作用，更无法达到美容效果。这主要是因为人的肠道本身就备有“清洁工”，如果利用外力去清洗，反而会导致肠道菌群失调，引起水电解质紊乱，给人带来肠道出血、肠道破裂等严重后果。

2、养颜靠吃“排毒养颜药”？不现实！

市面上，有一种胶囊自称具有排毒、养颜、去除痤疮的效果，一些爱美的姑娘看了广告后都跃跃欲试。但实际上，这些药物的成分是否真的能祛痘，是一个非常令人怀疑的点。每个人体质不同，诱发痤疮的病因以及发病程度各不相同，想要摆脱痘痘脸，还是要及时看医生啊！

3、排毒祛湿靠“足贴”？被骗了！

网上流行一种足贴，宣称只要贴在足底，就能排出全身毒素，达到祛湿健体的功效，不仅失眠的人能用，就连风湿病患者也能用。事实上，这些足贴对治病毫无用处。有些人之所贴上足贴后，足部会发黑，主要是因为脚部的汗水浸润了足贴的竹炭成分，从而让人误以为身体的湿气被排出了体外。

4、汗蒸排毒？排的只是水

人在汗蒸的过程中，会出一身汗，虽然热，但身体却会感觉很舒服，这种“痛并快乐着”的娱乐方式，会给人带来一种排出毒素的错觉。可实际上，汗蒸排出来的，大部分都是水，有小部分是微量矿物质，还有一种废物叫“尿素氮”，但这种成分主要通过尿液排出。汗蒸不可频繁地做，否则身体脱水的话，会带来生命危险。

总而言之，我们人体本身就自带有强大的“环卫系统”，身体打扫垃圾，根本就不需要外力的帮助。想要减少身体的废物毒素，关键是不要“制造垃圾”，一日三餐吃清淡点，水果跟蔬菜就多吃点，注意排便要畅通，不要憋大便。

排毒误区一：排毒能减肥

排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。

排毒误区二：只吃蔬菜水果不吃肉

只吃蔬菜水果不吃肉的话，无法补充蛋白质，会伤害肝脏和肾脏！市面上的排毒餐通常指的是水果和五谷杂粮，酵素，几乎不含蛋白质。然而，我们的肝脏和肾脏需要蛋白质才能正常运作。

排毒误区三：排毒总是有效的

事实上，没有足够的科学研究证明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫无疑问对健康有好处。排毒疗程意味着减少热量摄入，多摄入维生素，营养物和纤维。

排毒误区四：排毒期我能喝任何我想喝的东西

为了有效地排毒，必须排除苏打水，咖啡和所有含有糖分的饮料。排毒期间也不能抽烟。抽烟对体内器官的损害比任何脂肪都要严重。

排毒误区五：吃越多苦的食物排毒效果越好

苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火，而很大部分是肝胆之火和胃肠之火。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等。

排毒食物推荐

胡萝卜

胡萝卜非常常见，其富含丰富营养，备受人们喜爱，并且还有促排便的功效。另外它所含有的胡萝卜素，还可以综合我们体内的毒素，日常吃些胡萝卜是个不错的选择。

山药

吃山药，可以改善身体的消化系统，并且能避免肥胖。体内毒素累积，与消化系统出现问题有着密切关系，当消化系统变差，很多食物堆积无法消化掉，久存于体内就容易变成毒素。所以日常吃些山药，可促排毒。

黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

薏米

薏米有促进水分代谢，利尿的效果。上厕所时，可通过尿液把毒素排出体外。日常做法也很简单，直接熬制成粥。

排毒真能养生吗拓展阅读

“排毒养生”骗局：有的癌症晚期，有的家破人亡

“士为知己者死，女为悦己者容”，自古以来，“美容”两个字对女性就有着无法抗拒的吸引力。

如今中国人有了钱，开始讲究追求生活质量的时候，美容也是令女人们乖乖消费的最佳法宝。

排毒之死

2019年2月26日，北京女士林丽在家中得了感冒，头疼脑热，发起了高烧。林丽家中也有感冒药，哪怕缺什么，上个医院看一下，配点合适的，几天功夫这种小病也会很快痊愈。

但是林丽坚持不吃任何药，也不去医院，甚至也不怎么吃饭。

3月1日，在长沙出差中的丈夫苏伟担心爱妻，要求与林丽视频通话，这一见面，苏伟吓了一大跳，妻子脸色灰白，浑身有气无力，病情十分严重。

结束通话，苏伟马上告诉家中弟弟，立即把嫂子带到医院，自己则赶紧订了一班最近的航班赶回北京。

情况已经超出了苏伟的预计，他来到医院没能见到妻子，因为林丽已经被送入抢救室。3月2日下午三点传来不幸的消息，林丽因为严重肺部感染造成休克，抢救无效去世，年仅34岁。

医院告诉苏伟，林丽入院过晚，身体各脏器都出现了严重问题，临床诊断上同时写有“肺部感染”、“呼吸衰竭”等数十项内容。

许多人也许会问，从一场小感冒到死亡的短短一周时间里，林丽究竟都在干什么？但冰冻三尺非一日之寒，苏家人都清楚，这都是因为一场自三年前开始的“排毒”骗局。

三年前2016年，林丽在购买护肤品的时候，知道了一家叫做“如新”的日用保健品有限公司，在两位“导师”宋子泳和其丈夫柴棋淼带领下，加入了他们的培训班。

当时林丽刚刚生下一个儿子，婴儿发烧感冒是再普通不过的事情，放在一般家长身上，少不得要把医院的门槛都踏破。

林丽的儿子发烧却从没去过医院，妈妈坚持只喂不满周岁的儿子一包果汁，再不行就用SPA机刮痧。在她看来，这些都是给儿子“排毒”，而只要排出了毒，一切病症就会不药而愈。

深爱妻子的苏伟没法纠正她的胡闹，只能私下偷偷给儿子喂药，这才没有酿出大问题。结果儿子的治愈让林丽反而更加坚信自己理论的正确。

果汁就是如新旗下的“健康”产品之一，小小一包120毫升的果汁，要卖到69元。除了果汁和SPA机以外，林丽家中还堆满了公司出品的胶囊和饮料冲剂，整整花了家中20万元。

苏伟的父母有高血压，姑妈查出了乳腺癌，林丽不厌其烦地劝说几位老人，把医院配来的高血压药、治癌药都扔掉，因为这些药都“有毒”，会损害身体。

那什么东西没有“毒”，还能“排毒”呢？自然就是林丽每天餐前饭后必服的如新胶囊、饮料冲剂。

这次得了感冒，林丽依然相信自己中了毒，随着病情恶化，她认为体内正在进行一场“大排毒”，每天只是反复喝如新果汁，最多配上一点如新胶囊。

林丽去世之后，家人们在悲痛之余仔细盘点堆积如山的如新产品，发现短短三年，林丽就把家中三十多万元的积蓄投入在这些最终要了她姓名的“保健品”上，其中还包括林丽母亲1十多万元的养老金。

51岁去世的养生大师

宣传只喝果汁来保健、治病，如新公司不是首创者，林丽也算不上是第一个受害者。

“不吃米饭、面食、糖类”“每天早上喝一杯新鲜蔬菜果汁”“定期净食排毒”——以上内容，摘自一本名叫《林海峰营养配方手册》中的“林氏健康十三法”。

林海峰，1968年生，福建永安人，曾任阳光森林健康机构董事长，“整体自然医学疗法”创始人。在养生届，这个名字曾经如雷贯耳。

林海峰的发家起点也是保健品，他还有一个独门秘技“断食排毒”，并专门出了一本书来讲述具体断食排毒养生法。

自2005年起，林海峰关于养生的著作就一本接着一本层出不穷，2006年，他登堂入室，在广东电视台体育频道做起了养生节目。

广东电视台之后，湖南卫视、北京电视台、安徽电视台、山东电视台都把这位“养生大师”奉为贵宾，多次专门报道他的养生理念、请他做养生节目。

喜欢看湖南台的观众应该还记得，2006年湖南卫视晚间节目以《整体自然疗法与林海峰》为题目，连续一个半月追踪报导。

2010年湖南卫视《百科全说》节目的5月档，又给林海峰安排了6集连播，其中包括“林海峰谈断食排毒法”“林海峰解密情绪对女人生理健康的影响”等让不少女性朋友们奉为圭臬的“真理”。

知道林海峰的人大多也听过他说这么一句话：“多吃粗粮好，大米是毒药”。

也许很难说林海峰是在骗人，因为他本身也依照自己鼓吹的理念，平常坚持喝果汁、少吃精米饭、不吃药不上医院，同时他的“健康十三法”，也可以在很多医生对患者的建议中找到。

直到2019年11月初，在云南丽江旅游的林海峰，不小心吃到了一包过期的大红枣。吃下红枣的林海峰感到全身僵硬，他依然不上医院，也不吃任何食物，拼命对自己进行催吐，把胃里的变质食品全部呕吐出来。

症状得到了缓解，林海峰便继续他的丽江之旅。然而11月11日的晚饭，吃完饭没多久，林海峰一阵头晕目眩，这次他再也坚持不住，昏倒在了地上。

朋友们把这位“排毒”、“健康”、“养生”等字眼挂在身上几十年的“大师”还没送医院，大师就一命呜呼，享年仅仅51岁。

不管是不是从林海峰开始，“排毒”这个概念风靡美容养生届，几乎是所向披靡，铺天盖地，一切稀奇古怪的治疗“理念”、“疗法”、“工具”，都是为了排毒，都可以排毒。

难道中国人的体质如此特殊，全身充满了排不净的毒素？

高明的诱导

“排毒养生”之说，从第三者的角度来看，是如此荒诞不经，只要稍微推敲一下，就可以发现其中破绽百出，自相矛盾的地方，可为何偏偏还是不断有人中招呢？

有人认为，这都是无量商家“高明”的营销手段。

王蔷是张家口宣化区的一位普通工薪阶层女性，虽然收入不足以支持她购买昂贵的化妆品，但女性的爱美天性始终是深藏内心的。

2021年5月17日，王蔷路过当地一家叫做世丹健康管理中心的按摩店，被热情的店员拉进店里，做一次足部按摩“体验”。

体验过程中，店员就告诉王蔷，她的体内“湿气重”，而店里正好有活动，充值3800元就可以享受一百次足底按摩，为她“排毒”。3800元王蔷还是掏得起的，平均一次38元的按摩费用并不贵，她没有多想就办理了这个活动，拿到了收据。

然而这正是一个巨大消费陷阱的开始，自从王蔷轻信了店员给自己下诊断的那一刻，她那毫无防备的心理就被这家店牢牢抓住了。办理了100次的活动，王蔷自然要找机会使用，而每一次她上门做按摩，其实都是给了店员充足的时间对她洗脑推销。

第二次来的时候，店员开始趁机给王蔷号脉，越是号脉，王蔷身上的毛病就越多：乳腺问题、肺气不足、淋巴有结节等等，总之就是各种“毒”。放任这些毒在体内，王蔷以后就容易得淋巴癌，乳腺癌之类的病。

处理这些毒的办法叫做“推开”，“推开之后，未来50年之内不会得癌症”店员信誓旦旦地向王蔷保证道。

一个按摩店员为何能像一个全知全能的医神一样，对这么多病症头头是道？自己的身上究竟有没有那么多的病？具体的“推开”在科学上是什么样的治疗方式，它究竟能不能取得科学验证？

这重重的疑问，只要去趟医院检查一下，一切都能水落石出。可是王蔷并没有去医院，其实不光是王蔷，许多人心中也都怀着畏惧上医院的心理。

王蔷被说得既心动又害怕，不过此时在客观条件上，她还有最后一道防线。王蔷在家中并不掌管财政大权，上次花了3800元之后，她实际上无力承担店员推荐那么多琳琅满目的保健项目，她也如实对店里说明了情况。

“你看看微信的微粒贷有没有钱？支付宝里的花呗，借呗，还有网商银行，都可以贷款”店员很是“贴心”地为王蔷指点明白出路。

王蔷眼前一亮，从微信上申请了一笔4万元的贷款，做了一个“淋巴排毒”的项目，日利率达0.05%，年利率则高达18.25%。

“女人一定要对自己好一点，靠谁也靠不住，以后打扮打扮自己，你长得这么漂亮，以后的男人，咱还得挑一挑呢。”在微信上，按摩店的店长主任总监等各级店员，对着相貌平平的王蔷吹起了“彩虹屁”。

通过支付宝上，王蔷也办理了3万多元、4万多元等多笔贷款，一笔一笔，全部投入到世丹健康管理中心推荐的四五个保健项目之中，总额加起来超过了21万元。

王蔷对丈夫和家人根本不敢透露这些贷款和用途，但是这些贷款本金加上高额利息，早已远远超过了王蔷的还款能力。

贷款期限只有短短20个月，信用逾期的那一天，纸是包不住火的，随着还款压力越来越大，王蔷这才如梦初醒，自己花巨资“排毒”，难道从一开始就是一个骗局？

排毒究竟何时休

关于被“排毒”毒害的新闻，近年来在各大官方媒体早已屡见不鲜。

《大河报》报道，今年5月31日，在郑州打工的25岁女孩盈盈觉得身体不适，找来自己的室友帮忙刮痧“排毒”，结果刮出血来，被送往郑州第九医院抢救才脱险。

辽宁的陈先生沉迷于“排毒养生”的理论，不愿意上医院检查自己腹泻便血等警讯症状，花费18万元购买保健品自行服用，等到情况严重的时候，被诊断出已经到了直肠癌晚期，回天乏术。

湖南43岁的田女士轻信“血液有毒，要排毒”，服用保健品排毒6天之后死亡；宁波40岁的王女士相信美容院可以通过按摩就消除乳房肿块，结果错过了最佳治疗期，一家人几乎崩溃。

这些讳疾忌医的中老年人，和为了爱美不顾一切的女同胞们，正是“排毒”谬论最脆弱的受害者。

从科学角度来讲，人体新陈代谢的确会产生二氧化碳、尿素等废物，人体也自有呼吸、排尿、排汗等多种方式把这些毒素排出体外，“毒”在医学中根本就没有具体的定义。

那么，为什么各大美容保健企业对“排毒”概念如此趋之若鹜呢？答案无非是看中了消费者口袋里的钱而已。

因为用毒这个字，既可以包含毒药、毒品等真正的毒，也可以包括人体内产生的胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸等代谢产物，还可以包括许多食物的特殊成分，甚至中医上的“火气”“湿气”“淤血”等理论。

在我们日常饮食生活中，要完全避开这些成分根本不可能，同时随着生活水平的提高，人们对身体舒适度的变化越来越敏感，常常会在各种情况下感到身体不舒服。

如果消费者自身没有正确的科学知识和消费观念，美容保健企业就能牢牢抓住人们追求健康的心理，为我们设下消费陷阱，顺理成章地把我们的钱掏出来。

林丽去世之后，“导师”宋子泳和柴棋淼拉黑了林丽及其家人、朋友的手机号码和微信。2019年3月20日晚，如新公司对该事件发布一则通报，表明经公司内部调查，涉事经销商因违反公司相关规定，已对其解除合同、终止合作。

3月28日，如新又发布通报，表示就这个不幸事件已和家属就善后事宜达成共识，如新公司将继续致力于强化经销商行为规范和监督、教育。

国家也曾对无限极等保健传销集团点名批评，并对天津百亿保健集团权健公司出重手打击，但是如新至今仍在开展他们的经营活动。

王蔷贷款事发，丈夫对她的荒唐行为感到不可理喻，直接提出离婚要求，王蔷陷入了极度抑郁之中，每天过着度日如年的生活。世丹健康管理中心在事件曝光之后，第一时间清理了店面人员，搬迁重新开张，拒绝承认王蔷指控他们“五十年不会得癌症”的保证。

“我们店里的员工不会说这样的话，医院都不敢说的东西，我们会说吗？……店里面不存在诱导，每一笔钱都有明确的价目表”老板朱军在电话中矢口否认诱导消费的说法，并说明王蔷在每一笔消费上记录都签了自己的名字。

“你别假惺惺的……我已经报警了，等着吧我告诉你。”气到崩溃的王蔷只能对着电话哭泣，但是又有什么用呢？

还好我们在各大电视台上，再也看不到林海峰各档骗人节目了。

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