运动时是不能带妆的，带妆运动会很损害皮肤的，运动前后也是需要护肤的，那么运动怎么护肤呢，跑步护肤小技巧有哪些呢，下面来看...更多跑步护肤小技巧的这个问题，以及大家所关心的跑步前要涂水乳吗的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

跑步护肤小技巧

运动时是不能带妆的，带妆运动会很损害皮肤的，运动前后也是需要护肤的，那么运动怎么护肤呢，跑步护肤小技巧有哪些呢，下面来看看吧。

运动怎么护肤

1、补水工作要做好

虽然提倡素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。运动洗完脸之后，可以拍上爽肤水涂上抹乳液，这样肌肤才不会干燥紧绷，运动的时候脸上也应该涂抹一些基础性的补水乳液，这样才可以将水分锁住。

2、运动后别着急洗脸

运动之后全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，等过了20~30分钟后，毛孔不再排汗了再进行清洁，护肤效果更好。运动完还可以敷一片补水面膜，吸收的效果也比平常要好。

跑步护肤小技巧

1、对伪素颜说No

没错，现在各种妹子们的跑步自拍照在朋友圈泛滥，在女明星的“示范”下，不少妹子们对于如何在跑步时打造出美美的“伪素颜”也算是技巧娴熟。当然，如果你只是把跑步当做Social拍照的秀场那也就罢了，但如果你是真正想享受跑步的妹子，那还是请尽早卸下你的“伪素颜”再出门开跑哦。

2、要简单，不要厚重

除了不要化妆，其实在跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，也应避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。因为跑步过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤也会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。

3、防晒霜并非必备

在很多人的印象中，防晒是跑步时必不可少的保养环节。实际上，对于真正的跑者来说，他们更倾向于选择在清晨或夜晚阳光不太强烈时跑步，或者是通过戴遮阳帽、墨镜等物理方式来避免强烈的紫外线。在他们看来，如非参加长时间比赛时必要，跑步时也尽量应少涂防晒产品。因为再轻薄的防晒产品涂抹在肌肤上同样会影响排汗，尤其是抗水抗汗型的防晒品通常比较厚重，也会让肌肤感觉不舒服，影响跑步的状态。

4、清洁一定要彻底

相对于跑步前尽量给肌肤做减法，对于跑步的人来说，运动过程肌肤护理的重点反而应该放在跑步结束后。做好肌肤清洁当然是跑步之后的第一步。记得一定要用温水，选择清洁力足够的洁面产品(不过不建议使用含磨砂颗粒的哦)，以将毛孔里的污物洗干净。其实跑步本身就是一个大量出汗的过程，就好像蒸桑拿，所以，做好清洁后，肌肤的毛孔会变得很干净。

5、要舒缓不要刺激

运动过后肌肤的吸收力也会增强。此时也是为肌肤补充营养，及时做好修护的大好时机。而对于运动后的肌肤即时修护来说，最重要的当然是舒缓和补水。如果不赶时间，清洁爽肤之后不妨敷上一片晒后修护面膜或者是补水面膜，为运动时水分大量流失的肌肤。不过，因为此时肌肤状态相对并不稳定所以并不建议运动后马上使用含高浓度功效成分的功能性产品。而是应以舒缓、补水为主。与此同时，做好晒后修护的同时也要做好肌肤的日常防晒。

跑步前要涂水乳吗

涂抹基础补水的水乳就可以了，尽量不要涂抹功效性的护肤品。如果能确保在跑完步后能及时洗脸护肤的话，隔离产品也不用涂。跑步会出大量的汗水，对皮肤而言有排毒排垢作用，能够起到一定的改善我们的皮肤作用，此时的毛孔是打开的，如果使用功能性太强的护肤产品，可能会造成毛孔堵塞等问题。

跑步前后护肤要注意什么

跑步的时候一定是不能带妆的，因为跑步的时候我们的身体发热，毛孔打开，汗液会混合彩妆，氧化的皮脂直接进入到皮。跑步完后要洗脸在去涂护肤品。

跑步护肤小技巧拓展阅读

跑步护肤6问，你知道多少？

都说跑步是出汗排毒最好的方法！身体上有着千千万万的毛孔，脸上也是如此。跑后身上会出很多汗，脸上也同样如此。

那跑步前后该如何护理我们的脸，正确的护肤理念你又知道多少呢?今天小编就来为大家详细介绍！

01 跑前需卸妆！

跑前卸妆是非常重要的一个步骤！

跑步时，脸上的毛孔会因为运动而张开，此时若有残留的化妆品在脸上，就会渗透浸入张开的毛孔当中并且和汗水一起堵塞毛孔，久而久之，就会造成长痘痘、皮肤暗黑、暗黄等现象发生！

卸妆首先要用专业的卸妆液，比如贝德玛舒妍洁肤液，悦诗风吟等知名品牌都是不错的选择！

之后要用洗面奶配合温水仔细清洗脸部残留的化妆品；最后再用冷水冲洗脸部使毛孔收缩！

02 跑前需补水！

如果洗完脸干干就出门，那现在的日光肯定会把你脸上的水分完全带走！

卸完妆后应当适当给脸进行补水，锁住脸上的水分不让它流失。因为跑后毛孔会出汗使脸部丢失水分，因此跑前的补水十分重要！

03 日跑前需涂抹防晒霜！

夏季白天的阳光有时也是格外的刺眼，因此，日跑的跑友对脸部的防晒也是重中之重！都说“防晒是一年四季都要做的！”这句话是有道理的！

一年四季只要有阳光照射，紫外线对皮肤的伤害都是存在的，因此，脸部防晒是个持久战！

对于脸部有痘印的跑友来说，防晒更是必不可少，长期的紫外线照射痘印会使黑色素沉淀，从而加深痘印，因此有痘印的跑友更要注意涂抹防晒霜！

小贴士：防晒霜毕竟被列为是化妆类用品，因此，跑步时建议使用轻薄一类防晒液或者防晒喷雾防止防晒霜涂抹过厚增加堵塞毛孔的危险！

在跑后也要及时使用卸妆液清洗干净脸上残留的防晒霜！若有跑友担心防晒堵塞毛孔，倒不如进行夜跑，夜晚紫外线对皮肤的伤害也降低很多，不失为一个不错的选择！

推荐使用比如日本安耐晒（乳液、喷雾），兰芝等都是不错的选择！

04 夜跑前需涂抹隔离！

都说日落之后紫外线照射低了，那就不用涂抹防晒霜了。那夜晚路上尾气的污染或者夜晚粉尘的沉淀都会对直接暴露于空气中的脸部产生危害。

因此，夜跑可以不用涂防晒霜但需要涂隔离霜。

很多人都认为隔离霜是个多余的步骤，但其实并不是这样。轻薄的隔离霜可以有效的隔绝空气中的污染成分直接进入毛孔，起到阻挡的作用，因此涂抹轻薄的隔离霜是夜跑一族必须要做的！

小编推荐兰芝隔离霜，可以根据肤色和皮肤情况的不同选择绿瓶或紫瓶。当然，跑后使用卸妆液清理残留的隔离霜也是非常重要的，防止堵塞毛孔！

05 跑时脸部瘙痒是怎么回事？

很多跑友多会有同样的感受，那就是在跑步时会有脸部皮肤瘙痒的症状，都担心自己是不是过敏了。

但其实脸部瘙痒有时并不是过敏而是剧烈运动造成脸部毛孔迅速扩张导致。在脸部瘙痒时不要用手去抓，不然手上的细菌和脸上的汗水会通过张开的毛孔进入皮肤，因此有些过敏体质的跑友就会有荨麻疹的发生！

在跑步时可以备一块干净的毛巾或者毛巾腕带适当擦拭脸上的汗水，跑后一定要记得及时清洗！

06 跑后补水同样重要！

跑后脸部因为大量失水，多数跑友会出现干干的现象，此时需要及时补水！小编推荐依云天然矿泉喷雾。当然，洗完澡后及时敷一张补水面膜也是不错的选择！

今天小编为大家介绍了跑步前后的护肤理念，跑步是一个让大家越跑越年轻的运动，因此掌握正确的跑步护肤理念才会事半功倍！

千万别跑着跑着跑成了大妈脸那就糟糕了！脸部的皮肤护理看似简单但必须有恒心持之以恒的做才会有效果。

总结来说就是使用任何补水之外的防晒隔离产品来保护皮肤后都要记得卸除残留，让皮肤回归本真状态，得到充分呼吸，第二天才会元气满满哦！

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