有的人到了一定年纪就会出现老年斑，老年斑的出现也代表你的年纪，那么老年斑怎么预防呢，出现老年斑要注意什么呢，下面来看看吧...更多老年斑形成的原因的这个问题，以及大家所关心的老年斑形成的原因的内容，欢迎关注我们小编为你提供的美容常识。

老年斑形成的原因

有的人到了一定年纪就会出现老年斑，老年斑的出现也代表你的年纪，那么老年斑怎么预防呢，出现老年斑要注意什么呢，下面来看看吧。

老年斑怎么预防

1、日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物。

2、尽量避免日光照射。

3、保持脸部皮肤干净。

4、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

5、多喝水、多吃蔬菜和水果。

出现老年斑要注意什么

1、维生素E具有很强制抗过氧化作用，多进食富含维生素E成分的食物能延缓细胞老化，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等。

2、日常饮食多吃新鲜蔬菜、水果等，这类食物富含维生素C、E及多种矿物质，可增强细胞的抗氧化能力，如辣椒、番茄、菜花、酸枣、山楂、红薯、芋头等。

3、注重补充微量元素，含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4、维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，消隐斑点，减退色素的功效，多吃可以防治老年斑，如谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

老年斑形成的原因

1、细胞代谢既能减退

进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素，这种色素不能排出体外，于是沉积在细胞体上，从而形成老年斑。

2、体内新陈代谢下降

人到老年后，体内新陈代谢开始下降，血液循环也趋向缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化，植物脂肪摄入量的比例失调等原因，促使了一种叫做脂褐质的极微小的棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而在人体表面形成老年斑。

3、过氧化物歧化酶活力降低

老年斑的产生还和老年体内具有抗过氧化作用的过氧化物歧化酶的活力降低有关，而且自由基也就相对增加了，自由基及其诱导的过氧化反应长期毒害生物体的结果。

4、其它

老年斑的形成还和遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现。

长老年斑怎么办

1、手术治疗

老年斑是可以通过手术进行治疗的，主要的手术方式有打磨术和低温冷冻术。既然是斑，那么一般美容手术就可以解决的，但是由于很多老年人会比较排斥这种方式，所以用手术祛除老年斑的人不是很多，但它仍不失为一种很方便的解决方式。

2、维生素E祛斑法

研究表明，口服维生素E有利于改善老年斑，尤其是对于斑点较轻的老年斑来说，效果更好。需要老人长时间口服维生素E，每日摄入50-100mg即可，通常情况下服用半年到一年后，老年斑就会有明显的改善甚至消失。这种方法缺点就是要经常口服维生素E，比较麻烦，而且见效也比较慢。如果比习惯口服的用法，也可以刺破维生素E胶囊，外敷在斑处，也有一定的效果。

3、按摩治疗

按摩也能治疗老年斑，说出去肯定没有人信，但其实按摩并不是直接改善老年斑，而是能够改善血液循环。通过按摩、揉搓面部，可以使面部的温度升高，刺激血管张开，有效的改善血液循环，而色素会随着血液逐渐排出。

4、汁液涂抹治疗

可以采用苹果醋、柠檬汁一类的汁液涂抹在患处，进行对老年斑的治疗。这些汁液中含有柠檬酸和苹果酸，他们的功能大致相似，可以还原带走色素。把汁液涂抹在患处，柠檬酸和苹果酸通过毛孔进入内部，与色素发生反应还原，有效的祛除老年斑。

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在生活当中，有很多的中老年人脸上或手部、颈部都出现了不同程度的老年斑，但并不是每个老年人都会出现老年斑，老年斑的出现不只是与年龄因素有关，还与一些不良生活方式有关。

老年斑到底是怎么引起的？

1、 暴晒

喜欢在户外活动的人，经常在太阳下暴晒，外出时不注意防晒，皮肤长期受到紫外线的照射，会导致皮肤病变，黑色素沉着而出现黑斑、色斑、老年斑。

2、年龄因素

老年人由于身体各个器官功能衰退，细胞的代谢功能也会减退，此时体内堆积过多的脂肪，部分会被氧化并沉淀，形成老年色素，这种色素容易沉积在细胞体内，久而久之形成老年斑。另外，老年人由于皮肤的新陈代谢能力下降，皮肤的毒素无法及时代谢掉，长期沉积在皮肤内也容易形成老年斑。

3、不良生活习惯

老年人由于身体机能下降，体内的新陈代谢功能下降，血液循环变得缓慢，再加上很多老年人喜欢吸烟喝酒，喜欢吃高热量、高脂、高盐的食物，这些不良的生活习惯容易加快细胞的衰老速度，衰老的细胞组织由于分解、排异功能异常，就会导致脂褐质超量堆积在局部皮肤细胞基底层内，久而久之形成老年斑。

4、乱吃药

有一些女性喜欢吃各种保健品或减肥药，这些药品含有大量的激素，容易导致体内激素失衡而引起老年斑。另外，有一些女性长期服用避孕药，特别是紧急避孕药，避孕药会导致人体产生黄体素，而产生黑斑或老年色斑。

中老年人要如何预防老年斑？

1、 注意防晒

在平时外出时要做好防晒措施，涂好防晒霜和佩戴太阳镜以及打遮阳伞，这样减少阳光的照射，特别是太阳猛烈的情况，要尽量在室内不外出活动。

2、正确护肤

要注意保养皮肤，平时要注意皮肤的补水保湿，使用滋润皮肤的爽肤水、乳液，在晚上睡觉前可定期敷补水面膜。另外，可以使用维生素E胶囊刺破涂在脸上，或者每天服用维生素E，这样能起到美容嫩肤的作用，可让皮肤保持滋润有弹性，能减少色斑的形成。

3、面部运动

中老年人在平时要多锻炼脸部肌肉，可以多唱歌或多说话，在进餐时保持细嚼慢咽，或者经常嚼口香糖，这样可以让脸部肌肉活动起来，可以改善脸部的血液循环，能促进脸部皮肤的新陈代谢，预防老年斑的出现。

4、参加体育锻炼

中老年人要积极参加体育锻炼，宜晚上8-9点，这时到户外运动能避开强烈的紫外线。坚持体育锻炼能促进人体的血液循环，可促进皮肤的新陈代谢功能，有利于皮肤排泄毒素，可让皮肤变得更加健康有活力。

中老年人要想预防老年斑，还要保持健康的饮食，在平时不能暴饮暴食，但也不能过度节食，要注意荤素搭配合理，多吃蔬果，多喝水，可减少色斑的形成。

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