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益生菌可以提高代谢吗_提高免疫力的益生菌有哪些

益生菌是可以用来提高人体免疫力的。益生菌对于免疫力的提高是属于间接性的提高。益生菌可以调节肠道促进肠道营养的吸收，所以是属于间接的提高免疫力。

提高免疫力的益生菌有哪些

可以选择一些大品牌的益生菌。益生菌它的好处还是很多的，它可以有助于胃肠道消化，效果也是比较不错的，如果想要提高免疫力的话，那么可以吃一些提高免疫力的药物，平时在饮食方中也要注意，一定要让孩子多吃一些营养全面的食物，这样的话才能增加孩子身体的免疫力，对孩子身体有好处。

益生菌可以提高代谢吗

益生菌不能提高基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极度安静的状态下，不受肌肉活动，环境温度，食物及精神紧张等影响时的能量代谢。提高基础代谢能力的主要方法：做有氧坚持和力量训练；喝大量的咖啡，能够迅速提高基础代谢。摄入足量的蛋白质可以提高基础代谢；每天补充足够的益生菌可以提高基础代谢；注重身体排毒也可以提高基础代谢能力

益生菌怎么吃

服用益生菌需要注意以下两点：

第一，很多益生菌制剂中含有的细菌是非常脆弱的，如果直接服用，会被胃酸杀灭，因此很多益生菌的制剂都做成肠溶胶囊的形式，所以在服用的时候，切记，不能够把胶囊拆开，直接服用其中的粉末状内容物，否则效果肯定是不好的。

第二，很多益生菌的成分对常用的抗生素敏感，会被抗生素杀灭，因此在益生菌和抗生素同时服用的时候，会造成益生菌的活菌效果大大减弱，所以抗生素和益生菌的服用时间，至少要间隔开2~3个小时。

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益生菌是如何提高我们的免疫力的

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。今天我们就来谈谈肠道的免疫调节剂——益生菌对提高免疫力的作用吧。

益生菌是什么

益生菌是一类可以对宿主的健康起有益作用的活的微生物。临床上常用益生菌治疗感染性腹泻、便秘、阴道菌群失调、抗生素相关性腹泻、肠道易激综合征、炎症性肠病、乙型肝炎肝硬化、新生儿黄疸及新生儿坏死性小肠结肠炎等疾病。

益生菌的种类

原籍菌制剂

此类制剂主要是来源于人体肠道原籍菌群，服用后可以直接补充人体肠道的原籍菌，发挥作用。

代表菌株：双歧杆菌、粪链球菌、乳杆菌、酪酸梭菌等。

代表药物：双歧杆菌四联活菌片（思连康），双歧杆菌乳杆菌三联活菌片（培菲康）、双歧杆菌三联活菌胶囊（培菲康）、口服酪酸梭菌活菌片（米雅）等。

共生菌制剂

此类制剂的菌株来源于人体肠道外，与原生菌有共生作用，服用后能够促进原籍菌的生长和繁殖，或直接发挥作用。

代表菌株：枯草杆菌、芽孢杆菌。代表药物：枯草杆菌二联活菌颗粒（妈咪爱）、地衣芽孢杆菌活菌胶囊（整肠生）、蜡样芽胞杆菌活菌胶囊（源首康）等。

真菌制剂

此类制剂以布拉氏酵母菌散为代表，与上述原籍菌及共生菌制剂不同，布拉氏酵母菌均有独特的作用机制，主要通过直接抑制病原菌和释放多胺类物质、提高肠道抗感染能力而发挥作用。

代表药物：布拉氏酵母菌散（亿活）

肠道菌群

肠道菌群是机体肠道内的大量复杂微生物，被人们形象的称为超级器官，复杂多样的肠道菌群在抵抗病原入侵、建立机体免疫、营养物质消化、吸收、机体生长代谢、肿瘤免疫等一系列病理生理过程中发挥着非常重要的作用，能和肠道上皮细胞、其他器官及整个机体相互作用。

肠道菌群作为人体最大的免疫器官，是多数淋巴细胞和其他免疫因子的所在地，肠道菌群与免疫系统密不可分。

全身70%-80%的免疫细胞分布在肠道相关淋巴组织中，有文献报道菌群缺失时可以影响肠内免疫，表现为肠固有层的淋巴细胞减少，菌群重建时，固有层的淋巴细胞又会恢复正常。双歧杆菌能够刺激免疫细胞分泌一些细胞因子来促进B淋巴细胞的分化成熟，增强自然杀伤细胞的杀伤功能及T淋巴细胞的增值。有研究表明肠道菌群的缺失会引起脾脏T细胞的数量下降，体内相应抗体水平也会下降。

药师提醒

适当的补充益生菌对健康有益，但应用益生菌制剂需要注意一下几点：

1.益生菌制剂不耐受胃酸、应饭后服用。

2.不宜与吸附剂（如活性炭）、收敛剂（如鞣酸蛋白）、次碳酸铋、鞣酸、药用炭、酊剂、碱性药物同服，以免减弱或降低益生菌疗效。

3.与抗菌药物联用，应至少间隔2-3小时以上。布拉氏酵母菌、酪酸梭菌、芽孢杆菌等对抗生素不敏感、可与抗生素同时服用。布拉氏酵母菌属于真菌，不可与抗真菌药物如氟康唑、伊曲康唑、伏立康唑、特比萘芬等同时使用。

4.肠道外使用抗菌药物对益生菌制剂的影响较小，一般可同时服用。

5.益生菌制剂与抗菌药物，胃肠粘膜保护剂联用时，根据3者的药物特点，可首先使用抗菌药物杀死病原微生物，再使用胃肠道粘膜保护剂如蒙脱石散吸附各种细菌及其产生的毒素，最后使用益生菌恢复肠道正常菌群，3种药物间隔至少1小时。

6.活的益生菌才能发挥有益作用，故冲服益生菌散剂水温不宜超过40度。

7.部分益生菌制剂如乐托尔、亿活、思连康等含有乳糖，乳糖不耐受患者应避免使用。

8.某些益生菌制剂含有诱发炎症的麸质蛋白，可能加重乳糜泻患者的病情，建议在详细阅读说明书后或在医生、药师的指导下使用。

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