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2022年,你离成功和幸福还有多远?(怎样控制情绪,让自己淡定些,不那么容易激动)

大家好,我是高源。春节刚过的时候,大家都说新年新气象,但是上班上了2个星期,新年已经跟旧年一样了。首先问大家一个问题:你觉得2022年跟往年有什么不一样吗?很多...

大家好,我是高源。春节刚过的时候,大家都说新年新气象,但是上班上了2个星期,新年已经跟旧年一样了。首先问大家一个问题:你觉得2022年跟往年有什么不一样吗?很多...更多2022年,你离成功和幸福还有多远?话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

2022年,你离成功和幸福还有多远?

2022年,你离成功和幸福还有多远?

大家好,我是高源。春节刚过的时候,大家都说新年新气象,但是上班上了2个星期,新年已经跟旧年一样了。

首先问大家一个问题:你觉得2022年跟往年有什么不一样吗?

很多人可能会说出一些不一样的地方,也有很多人可能会觉得跟以往差不多。

我想让大家意识到一个问题,那就是你正在经历的这个时刻,是跟其他的时刻不一样;你正在度过的2022年,也是跟其他年不一样。

我们平常会创造一些仪式感,什么是仪式感?就是让此刻跟以往不同。

当你身处不同,你会更加沉浸在当下,更加珍惜当下。

我希望大家也需要去思考一下:今年跟往年有什么不同?客观上,主观上,你觉得可能会有什么不同?

带着这个问题,我来给大家拆解一下2022如何活出精彩绽放的自己。

作者丨高源

编辑丨美玲

图片来源于钻石九型

成功和幸福

首先我们来看看第一个2字,这代表着我们最重要的两个部分,一个是成功,一个是幸福。

成功代表人的物质基础。你的天花板有多高?你的覆盖面有多大?你的影响力有多广?成功是天,能够覆盖很多人。

幸福是什么?幸福是能够承载你的。你是否能在感受到外头精彩的同时,内心有一种安宁?当你遇到痛苦,愤怒,冲突,麻烦的时候,是否能够自处?跟别人相处的时候,你是否能够拥有一份美好的关系?

无论你飞得多高,你总会飞回你的那个港湾,拥有你心灵的栖息之地。幸福是地,能够承载你的情绪。

成功跟幸福是什么关系?

是天和地的关系。

没有天,没有成功,那么幸福是压抑的。

没有地,没有幸福,那么成功是漂浮的。

成功可以促进幸福,但假如成功消耗资源太多,比如说关系,情绪,健康,内在的平静……如果这些非常重要的东西,因为在努力奔跑的时候被忽视,被压抑,被破坏,可就感到不幸福了。

很多的人因为要去追求成功,因为职场压力太大,因为内卷竞争太激烈,他们搭上全部的身家精力,却忽略了自己的内心,生活,幸福。

很多人把幸福当成一个目标:我达成什么成就了,我就幸福了。

这是个假象,因为成功有时候耗尽你所有的资源,包括你的情绪资源,关怀家人的时间,自己的健康……

很多人把幸福摆到后头,以至于最后得不偿失。

成功是明线,幸福是暗线。但这条暗线能够让你一生都变得不同。

所以2022,不要只把成功当成目标,也给自己的幸福来一个目标。

在说完这么多之后,我也希望大家现在就思考一下,在2022年,关于成功和幸福,各定下一个目标。

少则得,多则惑。

希望在年末的时候,大家都能够自信的说:今年我的目标都达到了!

空杯心态

接下来我们讲这个0。

0代表着空杯,心态归零。

很多人对空杯心态的理解就是:我也保持虚心学习的态度。这个理解当然是对的,但我想谈的更深一点。

当年乔布斯在斯坦福大学做演讲的时候,说了一句举世闻名的话Stay hungry, Stay foolish。这句话的意思是:求知若饥,虚心若愚。

如果别人的说法跟你不一样,你立刻就能好奇,而不是立刻辩论。

论语里面有一句特别棒的话,见贤思齐焉,见不贤而内自省也。我看到优秀的人,要跟他看齐,这样才会有源源不断的能量激励着你。

看到别人做的不好,立刻反思自己,我也有没有这种不好的部分?

如果一个人有空杯心态,就会从容淡定,显得谦卑,能够去承载一切。所以老子又说:上善若水,水利万物而不争。

这是一种空的心态。

今年我们导师班上道家课,去了天台山悟道。天台山有个大瀑布,很奇妙,瀑布冲下来,瀑布下面的水潭竟然无比的平静。除了砸下的那部分有一点水溅出来,几米之后就非常平静了。

厚德载物。

这种心态在家庭中、工作中都是非常重要的。

当你能够接住伴侣和孩子的情绪,家庭就和谐了;当你能够接住上司、同事或者下属的情绪,工作就和谐了。

很多人都是被自己的情绪打败的,因为接不住情绪,所以要发泄,导致更多的情绪……最后为情绪买单。

空杯意味着我们能够接住,不会溢出,意味着我们能够战胜自己。

成功的两个要素

如果你只是想重复以前的成功,你可能跟以前一样努力就可以。

如果你是想更加成功,你是要更努力吗?难道你以前一天工作8小时,你现在一天工作16个小时吗?不能这么干。

所以只是比以前努力是不够的。

#01

认知升级

是什么东西限制了你?是思维和认知。如果认知不升级,你就会低水平重复。如果你认知升级了,你花同样时间能创造更好的结果。

思维决定行为,认知决定高度。

认知升级极其重要,有两个途径都可以,第一找老师学习,第二是看书。

很多人来上我的课,其实是跟我的思想对话,这当然是一种途径。

看书也是一种很好的方法。你看谁的书,就是在跟谁对话。这是成本非常低的一种做法。一本书就几十块钱,但是能够和非常厉害的人对话:古今中外所有的大佬,你都可以跨越时间和空间去和他们进行对话。

有一个终身学习的习惯的时候,你每一年都能认知升级,成功会更容易。

#02

刻意练习

除了认知升级以外,为了让今年我们的成果落地,让我们的专业能力变得更厉害,我们还要刻意练习。

很多人一生都只是从新手变成熟手,和高手还有天壤之别。

这其中的关键就是刻意练习。

刻意练习跟普通练习的区别有三点:

动作拆解,

大量练习,

及时反馈。

听过我讲课的人一致认为我讲课是很幽默的,很有吸引力。

但在最初的时候,我讲课的时候吞吞吐吐,通常是讲到一半人就走了一半。

为了吸引大家的注意力,我就每天听郭德纲,看他是怎么抛梗的,反复练习,然后上班讲给同事听。

就这样过了几年,我去东北讲课,学员都表示:听了高源老师的课,太搞笑了。

我终于达到了我想要的结果。如果我只是普通练习,那么到现在也只是PPT能够背下来,不会有别的变化。

这是语言,我还专门锻炼了我的姿势,如何登台……每一个部分都进行了刻意练习,才有了今天的我。

你们如果想要在专业技能上更上一层楼,一定要进行刻意练习,一定会有进步。一般情况下,三到五年之后,你就能成为一个高手。

想要学习新技能的可以学习新技能,想要继续精进的也可以继续打磨,可以成为老师。

关于成功的两个要素:认知升级和刻意练习,这是你今年的关键动作。

幸福的两个要素

幸福是什么呢?

对于大部分人而言,幸福意味着自己拥有很好的情绪,和身边的人拥有美好的关系。

所以幸福有两个要素:成就他人,善待自己。

#01

成就他人

无论你定义的幸福是什么,幸福总不能只是你一个人吧?我们都是活在人群当中的,需要一个良好的关系。

我们并不是要去讨好身边的人,而是要学会理解他的思维逻辑,感受,连接到对方。这样对方会觉得,你懂他,能够理解他的心,就会和你产生一种好的关系。

很多人告诉我,在学九型的时候会有一些“尖叫时刻”:这不就是我对象吗?这不是我爸妈?这不是我姑姑吗?然后就会想着去好好学习,想知道搞定这类人的方法。

这个时候我一般都会说:暂且先凉拌,不要试图改变他,要学会看见他,这样就能建立真正的链接。

美好关系很重要的一个部分是能够去看见对方,成就对方,满足对方的需要。不是讨好,不是操控,而是深深的看见对方,看见是最大的爱。

当你看见了,你才会去成就他,当你成就他,你们还会为关系担忧吗?

#02

善待自己

除了成就他人,我们也不能忘了善待自己。

怎么才能善待自己呢?做好三个管理。

第一个是情绪管理。

有些人可能会觉得情绪管理就是控制情绪,不是的。如果你只是控制情绪,你会伤到你自己的,会让你感到压抑。

情绪管理是不压抑、不否认情绪,而是学会觉察、释放、缓解情绪。千万不要憋住、忍住自己的情绪,那样是伤害自己。

我们要能够觉察自己的情绪,然后认识自己情绪的来源:我此刻是什么感受?悲伤还是愤怒?我为什么会有这种感受?

我们可以进入到自己的情绪,去拥抱内心那个小孩,他有着那么多的情绪,我们去善待他,拥抱他。

我们之所以有情绪,肯定是有地方没有得到满足。找出那个没有得到满足的点,去追根溯源,看见它,疗愈它。

第二个是健康管理。

有了健康的情绪,还需要有健康的身体去承载。

网上流传一个段子:年轻的时候用身体换钱,年老的时候用钱换身体。

我们公司每年都要去徒步,这不止是大家团建一下或者去玩一下,而是在不断地发出号召:你跟你身体的联系很重要,身体健康很重要。

去年我们公司去赛里木湖徒步

除了运动,休息对健康也是非常重要的。什么是休息?是让大脑换一种运作的方式,让身体换一种运作的方式。

我白天在公司里面讲课,晚上回家陪孩子打打球,对我来说就是休息。

休息就是让大脑换一个频道运动,这种休息在配合身体的彻底改变,就是最棒的休息。

其实身体是需要持续锻炼激活的,不是只有睡觉才是休息,不是只有啥都不干才是休息,让身体和大脑换一个频道运动才是真正的休息。

第三个管理是时间管理。

我们在工作的时候可以把事情划分一下:

这四个坐标里的事,我们应该先做哪类事呢?应该最重视哪类事情呢?

很多人都会说应该先做“重要紧急的事”,如果你是这么想的,那么你很容易对你的时间失去控制。

你们面对重要紧急的事情,会不会特别的赶时间,特别的紧张?当你的生命中有很多重要且紧急的事情,你会发现你的生命完全是被推着走。

我们优先把重要且紧急的事情做完,但是要特别重视那些重要不紧急的事。一旦你把重点放在第二象限,你就会发现第一象限内的事项越来越少。

因为你长期做了非常重要的事。虽然不紧急,但你功夫下在前面了,你后面紧急的事情就会越来越少。

总结

2022是特殊的一年,因为在这一年里,你要设立两个目标:一个关于成功的,一个关于幸福的,并且你都会去实现。

实现成功的要素有两个:认知升级,刻意练习。

实现幸福的要素有两个:成就他人,善待自己。

当然还有一点对于成功和幸福都很重要的,那就是保持空杯心态。

如果你看完还是不知道去实践,或者在实践的过程中有卡点,比如说:

我和我对象关系不好,我该怎么去看见他呢?

我经过管不住我的脾气,应该怎么觉察情绪?

我也觉得我认知不够,要怎么进行认知升级?

……

那欢迎来听我的线下课,三天两夜的课程会让你打开了解自己、了解他人的大门,掌握幸福关系的秘诀,提升自己的关键。

我会通过体验式的全新课程方式,让你了解自己的情绪、性格以及在关系中的模式,清楚的看见自己。

也会通过很多案例来让你了解人与人的相处之道,让你从根源上了解处理关系的核心秘诀。

成功很容易,幸福也不难,关键在于你是不是真的想拥有?点击原文阅读,这将会是改变你人生的一堂课。

2022年

大家好,我是高源。春节刚过的时候,大家都说新年新气象,但是上班上了2个星期,新年已经跟旧年一样了。首先问大家一个问题:你觉得2022年跟往年有什么不一样吗?很多,更多2022年,你离成功和幸福还有多远?(怎样控制情绪,让自己淡定些,不那么容易激动)的相关信息请参考下面的百度知识。
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怎样控制情绪,让自己淡定些,不那么容易激动

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