盐蒸橙子蒸多久为最佳(盐蒸橙子的功效与作用)
橙子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，很多人都会在家蒸橙子吃。盐蒸橙子可以起到很不错的食疗效果，它的做法比较多，一般蒸十到十五...
盐蒸橙子蒸多久为最佳
橙子是生活中比较常见的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，很多人都会在家蒸橙子吃。盐蒸橙子可以起到很不错的食疗效果，它的做法比较多，一般蒸十到十五分钟就可以了，不需要蒸太长时间。
盐蒸橙子蒸多长时间
大概蒸10-15分钟即可。
用盐蒸橙子需要足够的时间来分析橙皮中的营养成分。用盐蒸橙子太久很容易破坏橙子中的营养成分，所以建议蒸10-15分钟。
如果用盐蒸橙子的时间太短，蛋氨酸和橙皮油等有效成分无法完全分离，会影响疗效；但是，如果蒸的时间太长，会导致橘子中的维生素C和其他营养物质流失，导致其营养价值降低。因此，建议将橘子放在碗中，在锅中蒸，用大火烧水，然后蒸10-15分钟。具体情况可以根据橙子的状态来判断，然后蒸至软透。具体步骤如下：
1.把橙子彻底清洗干净，然后用盐水浸泡一会儿
2.切掉橘子顶部的1/4左右，在橘子肉上撒上少许盐，用筷子戳一下，让盐渗入。
3.放入碗中，在锅中蒸，煮开后蒸10-15分钟，直到橙子成熟，然后取出食用。
盐蒸橙子的功效与作用
具体如下：
1、润肺止咳
橙色的性质很酷。蒸过后，它可以理气、化痰、润肺。因为橘子皮含有两种成分，具有止咳化痰的功效。纳可汀和橙皮油，其中纳可汀具有止咳作用，而橙皮油可以起到止痰化咳的作用。蒸食有润肺止咳的功效。
2、减肥瘦身
橙子的热量相对较低。食用盐蒸橙子的热量约为每100克食用盐34.44千卡，属于中低热量食品。蒸橙子低胆固醇、低钠、低饱和脂肪酸、富含维生素C和富含钾，这对减肥的人来说更好。
3、健胃消食
橙子中的有机酸和维生素可以促进食欲，而膳食纤维可以促进肠胃消化，帮助食物的消化和吸收，预防便秘等问题，对胃和消化有一定作用。
盐蒸橙子适合什么人吃
一般人群均可食用。
虽然说盐蒸橘子可以在一定程度上缓解咳嗽，但它基本上只是一种食物，主要含有蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、糖、膳食纤维、叶酸、生物素、胡萝卜素和多种维生素和矿物质成分，这些都是人体必需的，所以盐蒸橘适合一般人食用。
盐蒸橙子蒸多久为最佳拓展阅读
盐蒸橙子可以化痰吗 盐蒸橙子适合多大宝宝吃
盐蒸橙子可以化痰吗
可以，盐蒸橙子对于止咳化痰还是具有一定疗效的，但毕竟橙子是食物，所以并不能用盐蒸橙子来替代药品，如果情况严重还是应该及时就医，以免耽误病情。
其实盐蒸橙子治疗咳嗽这个偏方不是没有，但其中也有谬传，偏方中的原料应该是橙子。橙子中性偏凉可理气、化痰、润肺，橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀一个是橙皮油。那可汀是比较常用的镇咳药的成分，现在西医的处方里很多药物都会加入。橙皮油也是可以起到止咳化痰的作用。
与橙子外表相似的柑或橘都属偏湿热的水果，如果用它们来蒸，不但不能缓解咳嗽，还可能引起上火或肠胃不适。淡盐水可以祛痰，但盐不要放太多。
盐蒸橙子适合多大宝宝吃
一岁以上的宝宝就可以适当的食用盐蒸橙子了，因为宝宝在一岁以下的时候是不能吃盐的。
盐蒸橙子甘平，没有食用禁忌人群，即便是给1—2岁的幼儿食用止咳，也完全没有问题。但小儿毕竟免疫力比较弱，如果出现久咳不止的症状不要拖延，应该立即就医治疗。
但橙子性平偏凉，适宜治疗气滞血瘀或肺燥引起的咳嗽，而如果是风寒感冒引起的咳嗽，就不宜使用盐蒸橙子，而应当使用冰糖大蒜水。
只要孩子咳嗽，都应该多饮水，而不是等口渴之后才喝。孩子每天饮用一定量的水，可以在一定范围内使痰液变得稀薄，使其易被咳出，而且喝水有助于促进血液循环，加快排出机体代谢的废物，加快毒素的排出，以便缓解对呼吸道的不良影响。
盐蒸橙子要吃多久
一天吃1-2次，大概吃3-4天就会好转。
盐蒸橙子没有什么副作用，老少皆宜，患有咳嗽的人可以每天早晚吃一次，连续吃3-4天就会好转。
很多人都和郁闷为啥盐蒸橙子能治疗咳嗽，而盐蒸橘子却不行，其实这橙子的果肉关系不是很大，主要在于橙子的外皮具有很好的药理作用，橙子皮中含有橙皮油和那可汀，这两种成分有很好的止咳作用，通过盐蒸之后能将橙皮中的止咳成分充分渗透到果肉中，因此，食用后能止咳化痰，由于口味也比较好，很适合小孩食用。
以上就是关于盐蒸橙子蒸多久为最佳(盐蒸橙子的功效与作用)的所有内容，希望对你有所帮助。相关推荐
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