烟薯可以减肥吗(减肥期间适不适合吃烟薯)
随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，而在诸多减肥的方法中，由于大部分都是要运动的，所以一些懒宝宝便选择了少吃，下面小编就和大家爱一起看看减肥期间...
烟薯可以减肥吗
随着全面健身潮的兴起，越来越多的人加入到减肥大军中，而在诸多减肥的方法中，由于大部分都是要运动的，所以一些懒宝宝便选择了少吃，下面小编就和大家爱一起看看减肥期间适不适合吃烟薯。
烟薯可以减肥吗
不可以减肥。
减肥期间是可以食用烤红薯的，但是一定要注意避免食用过多的烤红薯，容易刺激人体的胃肠黏膜，引发胃肠炎。适当的食用烤红薯能够增加饱腹感，而且红薯当中所含有的脂肪量是比较低的，当中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排便，有助于减肥。
减肥期间适不适合吃烟薯
在减肥期间是可以吃烟薯的，烟薯是一种膳食纤维比较丰富的食物，里面含有热量比较的，能够有效的增加饱腹感，但是烟薯里面的糖分比较多，在吃的时候一定要注意，不能过多的吃。在减肥期间，除了吃烟薯之外，还可以吃其他的食物，比如五谷、蔬菜之类的，都能够有效的增加身体的饱腹感，这样就可以减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。
减肥期间吃烟薯会胖吗
减肥期间吃烟薯会胖吗是很多友友好奇的，就以往的数据来看减肥期间的人吃红薯一般不会长胖，但是在吃的时候一定要注意适量，不可以暴饮暴食。另外减肥期间的人要避免吃含糖量以及油腻的食物，比如蛋糕、冰淇淋、奶茶、油炸食品、肥肉等。
烟薯可以减肥吗拓展阅读
贫困村的致富之路——可以烤出蜜的烟薯，17户农民朋友的全部希望！
西北农林科技大学教授指点种植的烟薯25号位于陕西省洋县宽潭村，这个村庄在大山深处，共有十七户人，农业发展不理想，经济发展不起来，导致了这十七户全是贫困户，因此这一烟薯种植，也是重点扶贫项目。
独特的地理环境
洋县位于陕西省西南部，汉中盆地东缘，北依秦岭，南靠巴山。洋县得天独厚的地理位置是烟薯种植成功的一个关键，全年四季分明，光照充足，降水适中，非常适合种植烟薯，再加上西农大教授的科学种植技术的指点，更是将它的优点发挥的淋漓尽致。
烟薯25号的特点
1、蜜甜、糖心，皮黄色薯肉桔红，胡萝卜素含量3.67mg/100g，既满足颜色的鲜艳，又不因胡萝卜素含量过高而影响口感。
2、烟薯是目前最好吃的烘烤型地瓜品种，专为烤制而生的地瓜，可以烤出“蜜”的地瓜，烤熟后软糯可口，蜜油四溢。
3、干基还原糖和可溶性糖含量较高，但是不用担心长胖，这就是烟薯的神奇之处。烟薯特有的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的神奇功效，从而达到减肥的效果，而且是粗粮健康碱性食物。
4、耐储存，储藏时间也比普通红薯长五到八个月，只要方法得当，是可以保鲜到次年5、6月份的。炎炎夏日，也可以吃到香甜糯软的烤烟薯了。
营养价值
烟薯25号含有膳食纤维、粘液蛋白等成份，营养价值非常丰富，促进肠胃蠕动的效果非常好，对通便有帮助，还可以增强自身免疫力，有防癌抗癌症的作用。
而且烟薯的受众群广，男女老少都很爱吃，很适合做宝宝的辅食，做成拔丝地瓜更是爱不释口。简直是居家必备，在寒冷的冬日来一个自制烤烟薯是再美不过了，在享受同时也可以帮助到大山里的贫困老人，儿童，一举两得，何乐而不为呢，想了解详情点击我哦。
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