筒骨炖什么好最补钙(进入春季，这个汤要经常做，滋阴润燥，鲜美补钙还提高免疫力)

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筒骨炖什么好最补钙

1、筒骨炖所有东西都可以补钙，但要注意患者是肥胖型，还是不是肥胖型。如果是很肥胖的患者经常吃炖筒骨，容易导致肥胖，很多食物含有的钙非常丰富，比如牛奶、虾皮、奶酪，一些蔬菜中含的钙也很多。 2、在补钙的同时一定要注意加强维生素D的合成，维生素D以类固醇的形式存在于皮下，经过阳光照射也就是紫外线活化，活化的维生素D到肝脏、肾脏进行两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血。3、如果没有活性维生素D，吃很多牛奶和钙，吸收的量是非常少的，所以在补钙的同时一定要记住要补充足量的维生素D，补充不了可以去多晒太阳，尤其是在冬天。老人和孩子每次晒太阳15分钟，皮肤不要抹防晒霜，俗话说晒太阳长个子，就是这个原理。

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筒骨炖什么好最补钙(进入春季，这个汤要经常做，滋阴润燥，鲜美补钙还提高免疫力)

进入春季，这个汤要经常做，滋阴润燥，鲜美补钙还提高免疫力

“进入春季，这个汤要经常做，滋阴润燥，鲜美补钙还提高免疫力”。大家好，我是阿九，很高兴和你们见面，今天分享的是茶树菇的吃法哦！喜欢阿九的美食分享，不妨动动手指点个关注吧。

茶树菇是一种珍稀菇，因生长于油茶树上而得名。它含18种人体必需氨基酸，蛋白质的含量高，而且含有丰富B族维生素和钾、钠、钙、镁、铁、锌等矿质元素，对人体具有免疫调节的作用，适合日常保健吃，一年四季都可以，滋味鲜美价格也不贵，是许多人家中常备的食物。尤其在南方家庭，炖汤就必少不了一道干品茶树菇。

我对茶树菇的第一印象，是瓦罐汤里最好喝的一种汤，风味浓郁鲜美无比。记得我上大学时，每每去到饭堂里点汤，都要安排一道茶树菇炖排骨汤，用瓦罐做的茶树菇炖排骨汤真的别提滋味有多鲜美了。你喝过一次，你就会知道。当然如果在家里，我们很难有条件做瓦罐汤，但是用高压锅做也不错，锁住浓浓的菌菇鲜味，它靠得住。试过用高压锅做的茶树菇炖老鸭汤、茶树菇炖鸡汤、茶树菇炖排骨汤等都非常好喝，但春季我首要推荐的还是一道茶树菇炖筒骨汤。