石榴吃了发胖还是减肥了(这些水果吃不对竟然会发胖，赶快来看看)
适量的食用一些石榴具有减肥的作用。石榴是一种常见的低热量水果，100克的石榴肉中只有63大卡的热量，而且石榴的脂肪含量少，维生素、膳食纤维等含量却比较丰富，吃了...
中医聊养生：减肥期间可以吃石榴吗
石榴吃了发胖还是减肥了
适量的食用一些石榴具有减肥的作用。石榴是一种常见的低热量水果，100克的石榴肉中只有63大卡的热量，而且石榴的脂肪含量少，维生素、膳食纤维等含量却比较丰富，吃了石榴之后可以为身体补充营养，还能增加肚子的饱腹感，减少了其他高热量食物的摄入，有辅助减肥的作用。石榴吃了发胖还是减肥了拓展阅读
这些水果吃不对竟然会发胖，赶快来看看
1.石榴，吃着不咋甜，其实是酸味给你的错觉，糖和热量很高；
2.牛油果，脂肪含量高，一看名字就长膘；
3.香蕉，被这种水果骗了很久，以为对肠胃好就经常吃，其实糖和热量很高；
4.榴莲，减肥路上最大的绊脚石，虽然好吃，可一定要克制啊！
5.荔枝
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，能帮助增强机体免疫能力，但同时它的含糖量也很高，因此吃的多了，会增加糖对脂肪的转化。
6.芒果
芒果的含糖量和脂肪含量较高，每100g芒果肉中，含糖量14～16%，脂肪16.1%，因此对于要保持身材和减肥的人来说，还是少吃一点好。
7.葡萄
喜闻乐见一口一个不吐皮的葡萄，竟然也会长胖吗，是的，它的糖类含量高达10~30%，且为葡萄糖，能直接被吸收进入血液，引起血糖快速升高。过多的葡萄糖就会转化成脂肪。
8.西瓜
不要吧，没有勺子配的西瓜，夏天怎么清凉度过，可惜，你没看错，其一，西瓜含糖量比较高，并且一般都吃西瓜都是大快朵颐，极易造成糖分摄入过多；
其二，西瓜有利尿的功能，吃多了，容易造成人体水分流失。
所以，吃那么1、2片就够了，而且不要晚上吃。
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