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新鲜西梅和西梅干哪个通便(秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干)

admin • 更新时间：2022-12-11 07:13:12 •饮食健康•

新鲜西梅的通便效果更好一些。在新鲜西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用新鲜西梅可以滋润肠道、促进肠道的蠕动，有利于食物残渣排出体内，对肠道有...

新鲜西梅的通便效果更好一些。在新鲜西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用新鲜西梅可以滋润肠道、促进肠道...更多新鲜西梅和西梅干哪个通便的这个问题，以及大家所关心的秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干的内容，欢迎大家继续关注我们提供的精彩分享。

被称为“奇迹之果”的西梅，居然还能通便

新鲜西梅和西梅干哪个通便

新鲜西梅的通便效果更好一些。在新鲜西梅果肉中含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，食用新鲜西梅可以滋润肠道、促进肠道的蠕动，有利于食物残渣排出体内，对肠道有一定的调节作用。小贴士：西梅干的通便效果也好，也可以有效的促进肠道蠕动，改善便秘，

新鲜西梅和西梅干哪个通便拓展阅读

新鲜西梅和西梅干哪个通便(秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干)

秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干

便秘是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，可供大家参考。

浆果。草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。

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坚果。花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。

新鲜西梅和西梅干哪个通便(秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干)

水果干。无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。

新鲜西梅和西梅干哪个通便(秋吃“三果”可防便秘：浆果、坚果、水果干)
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