吃生毛磕有什么好处(花生生吃有什么好处)

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吃生毛磕有什么好处

吃生毛磕的好处：葵花子中含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸又称美肌酸，具有保持人体皮肤微血管的正常通透性和保护皮肤免遭各种射线损害的作用，因而有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色素斑。葵花子中还含有丰富的尼克酸，它有助于防治糙皮症，对预防皮肤粗糙、增厚、脱屑及色素沉着有积极意义。葵花子所含的丰富的维生素B1，可维持人体正常的食欲，增强肌肉弹性和健康的精神状态。但是最好是吃生的，否则会上火。

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吃生毛磕有什么好处(花生生吃有什么好处)

花生生吃有什么好处

花生是我们平时特别容易找到的食物，这样的食物营养价值是特别高的，而且花生的吃法也是特别多，花生最好是生吃，虽然口感不是太好，可是生吃不但营养不流失，而且还有好多好处，这种吃法有好多朋友不是太明显，有的时候生花生还会做为一味中药的药材进行使用。

花生不仅是一种高营养食品，而且是一味药用价值较高的保健良药。花生的种子、种衣、种壳和花生油等，都可作为药用。中医认为，花生有悦脾和胃，润肺化痰、滋养调气，清咽止疟之功效。对于良、慢性肾炎、腹水、乳汁缺乏等症都有一定疗效。花生果的外壳含有木犀草素，可降低胆固醇。对高胆固醇、冠心病、动脉硬化等症有较好的治疗作用。特别是花生仁外面的红衣，由于其能对抗纤维蛋白的溶解，促进骨髓造血功能，缩短出血时间，所以是一味既可生血又可止血的良药。已被科研单位研制成功的止血宁，在用于治疗消化道、肺结核、泌尿系统、生殖系统的出血、再生障碍性贫血，以及各种原因的外伤性出血等，均有较好的疗效。

花生米的红衣还可预防神经炎、脚气病、干眼病、口唇炎等维生素B1B2缺乏症，所以吃花生米最好连衣一起吃。血小板减少性紫癜的患者，每日吃花生米数粒，长期食用可有一定疗效。

平时的时候饮食对于我们来说是特别重要的，不但可以解决温饱，而且还会起到治病或是预防疾病的效果，在平时的时候要注意各种食物的吃法，要选择对身体好的饮食方法，可以做到充分利用食物，让食物发挥到最大的功效。

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