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哺乳期上火奶水少食疗(哺乳期上火禁忌食物)

admin • 更新时间：2023-02-21 13:21:07 •教育•

鲫鱼汤直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放调料清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。除...

鲫鱼汤直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放调料清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、...更多内容由小编为你整理了哺乳期上火奶水少食疗详细内容,欢迎浏览了解。

哺乳期上火奶水少食疗(哺乳期上火禁忌食物)


哺乳期上火奶水少食疗

鲫鱼汤

直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放调料清淡点最好，炖好后只喝汤。 鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。 除此之外，鲫鱼汤也是常用的下奶菜肴。

猪蹄汤

根据孕妇的食量，决定好要炖多少猪蹄，最好是一餐的量，不要吃隔餐的。 在炖猪蹄汤时，可以适量的放一些干香菇、豆腐或者黄豆等，这些都是催乳的最好食材，同时与猪蹄一起炖，也可以使汤更加美味。

红枣花生鸡爪汤

鸡爪剪去指甲然后焯一下水，红枣花生洗净，把鸡爪红枣和花生一起熬汤，红枣掰开可以把味道更好的弄出来。 待到鸡爪脱骨就可以喝汤了，忌放任何调味料。

木瓜排骨汤

青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。 木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的。


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哺乳期上火奶水少食疗(哺乳期上火禁忌食物)


哺乳期上火禁忌食物

1、辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜姜、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，避免上火。

2、腌制的肉、鱼，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。

3、油炸食物、脂肪高的食物，这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了容易上火，对健康不利。

4、产后禁忌大补，用枳壳、厚朴、大黄、黄芩、黄连、等去火行气之品。 也不要过于滋补。 平补最好。

5、冷饭，有些妈妈因为上火所以想吃点冷的食物，要知道冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，且会造成腹泻。


鲫鱼汤直接将新鲜鲫鱼宰杀后去鱼鳞炖汤，可以多放些汤，少放调料清淡点最好，炖好后只喝汤。鲫鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、糖质、多种无机盐和维生素，能促进乳汁的分泌。除....以上就是53成考网整理的关于哺乳期上火奶水少食疗(哺乳期上火禁忌食物)的全部内容，希望能帮助到你，让我们一起进步。
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