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黑米该怎么吃才最好?(黑米怎么吃才有效果呢?)

黑米是生活中很常见的五谷杂粮,黑米是比大米热量要低的,对于平时长白发的人来说,也是很适合吃黑米的。那么,黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢?下面就和小编来科普一下吧...

黑米是生活中很常见的五谷杂粮,黑米是比大米热量要低的,对于平时长白发的人来说,也是很适合吃黑米的。那么,黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢?下面就和小编来科普一下吧!...更多黑米该怎么吃才最好?话题,小编为你整理了详细内容,欢迎浏览。

黑米该怎么吃才最好?(黑米怎么吃才有效果呢?)

黑米该怎么吃才最好?

黑米是生活中很常见的五谷杂粮,黑米是比大米热量要低的,对于平时长白发的人来说,也是很适合吃黑米的。那么,黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢?下面就和小编来科普一下吧!

黑米怎么吃才可以发挥它的功效?

黑米常以脱壳之后的糙米形式食用,外皮质地较坚硬,不易被胃酸和消化酶分解,需先浸泡再煮这样黑米的营养物质才能充分被身体吸收,以发挥它的功效。

一般要先浸泡1-2小时左右,这样有利于煮透,然后黑米轻轻淘洗,次数不宜过多,以免表皮的水溶性维生素等物质大量流失,然后再放入煮饭锅中按煮饭键,同煮大米一样的操作即可。

黑米是生活中很常见的五谷杂粮,黑米是比大米热量要低的,对于平时长白发的人来说,也是很适合吃黑米的。那么,黑米怎么吃才可以发挥它的功效呢?下面就和小编来科普一下吧,更多请查看上面介绍的《黑米该怎么吃才最好?》具体内容。

相关问答

黑米怎么吃才有效果呢?

答:提起黑米,最先想到的是以前经常去的一家烤肉店,他们家免费提供黑米粥,在白米行天下的日子,能喝到稠稠糯糯的黑米粥,是很特别的事,替代了所有关于烤肉的记忆。等到黑米也来到自家餐桌,却依旧怀念那碗粥的味道,原来味道真的是有记忆的。 素......详细

黑米应该怎么样吃才好

答:黑米我个人觉得还是做粥比好,而不是蒸饭。黑米做成粥其中的营养更容易被人体吸收和利用。可以在黑米中加点小米和红豆,这样做出来的粥会比较粘,口感会好些。红豆很好吃哦~...详细

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