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早睡早起真的有助于身体健康吗?(早睡早起真的有益健康吗?)

早睡早起,是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而,早睡早起真的能保证身体好吗?下面小编就带大家了解一下吧! 盲目追求早起,对身体健康不利 一个儿童,每天需要保证...

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早睡早起真的有助于身体健康吗?(早睡早起真的有益健康吗?)

早睡早起真的有助于身体健康吗?

早睡早起,是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而,早睡早起真的能保证身体好吗?下面小编就带大家了解一下吧!

盲目追求早起,对身体健康不利

一个儿童,每天需要保证有9小时左右的睡眠时间,而一个成年人,每天则需要保证有7——8个小时的睡眠时间,如果少于这个数字,就容易造成睡眠不足,导致注意力不集中,精神涣散,影响工作和学习。如果一个成年人晚上上夜班了,白天却不补觉,长期如此,身体素质就会每况愈下。

另外,如果有失眠、多梦、浅睡眠症状的人,由于睡眠质量不好,所以也会经常早起,这些早起的人,没法通过睡眠补充身体精神能量,白天有可能会恍恍惚惚,不在状态。

总而言之,优质的睡眠是身体健康的保证,如果你实在太累了,想赖床,那就多赖一会吧,只有睡饱了,身体才能更好地迎接一天的挑战。当然啦,想获得健康的睡眠,晚上还是不要睡太晚,应该养成良好睡眠习惯。

早睡早起,是从老一辈口中代代流传的养生观念。然而,早睡早起真的能保证身体好吗?下面小编就带大家了解一下吧! 盲目追求早起,对身体健康不利 一个儿童,每天需要保证,更多请查看上面介绍的《早睡早起真的有助于身体健康吗?》具体内容。

相关问答

早睡早起真的有益健康吗?

答:有一...详细

早睡早起真的有益健康吗?

答:其实也不一定就是要早睡早起,最重要的是,在身体需要休息的时候,进入睡眠。并保证有足够的时间让身体得到休息。 比如说:有些人的生物钟就是12点后睡,早上8点起,那么也身体需要的休息时间,也是可以的。...详细

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