预防胆囊癌专家给您提个醒呢

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　　胆囊癌是近年来发病率较高的恶性肿瘤，让人谈癌色变。很多人对于胆囊癌的预防都知之甚少，接下来小编就为大家略作介绍，希望大家能从中获益。

　　专家给出预防胆囊癌的十个要点：

　　1.保持正常体重，尽可能瘦一些。正常体重范围为BMI18.5～25公斤/m2，要求21岁到达此范围后体重及腰围不再增加。

　　2.要有体力活动，至少每天活动30分钟，参加健身锻炼，少静坐，如看电视。

　　3.少吃能量密集食物，这是指100克能产225～275大卡的食物，如多油脂、加糖及/或低纤维食物。少吃快餐，不吃含糖饮料。

　　4.多吃各种蔬菜、水果、全谷类(如粗粮)及豆类，非淀粉蔬菜水果每日>400克。

　　5.少吃动物食物，如红肉(猪、牛、羊肉)，每周<500克，不吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

　　6.如果饮酒，男性每日<25克酒精，女性每日<15克酒精。

　　7.少吃咸的及用盐加工的食物，如咸鱼、咸菜等，每日食盐<6克。

　　8.不用保健品来“防癌”。

　　以下2条是对特定人群的。

　　9.母亲及婴儿最好用母乳哺育直到6个月，以后再加其他液体及食物。

　　10. 癌症患者在治疗后应该按癌症预防的各项建议去做。

　　通过以上介绍，相信大家对于胆囊癌的预防要点都有了一定的了解。专家提醒大家，预防胆囊癌需从平日做起，切莫等到病发时才醒悟，那就后悔莫及了。

人背信则名不达。——刘向

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