减肥应该早上锻炼还是晚上锻炼？(减肥早上锻炼好还是晚上锻炼好)

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减肥应该早上锻炼还是晚上锻炼？

对于减肥人士来说，一定用尽了很多办法，比较科学的减肥方式就是运动加控制饮食。那么，晨练对减肥帮助大还是晚练对减肥帮助大？下面小编就带你了解一下吧！

晨练对减肥帮助大还是晚练对减肥帮助大？

两者都具有一定减肥作用，但是晨练效果会好一些。

其实无路是晨练还是晚练，只要运动量达到了，那么都是具有减肥作用的，只是相对与晚练来说，晨练在早上，而早上人体处于人体新陈代谢最快的阶段，经过一夜的消耗，里面的热量也比较的小，早上进行晨练能最快的将体内的脂肪进行燃烧，减肥作用就比较明显一些，所以晨练和晚练都具有一定减肥作用，但晨练效果会好一些。

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答：想减肥的话，晚上吃完晚饭后1.5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的......详细

问：早上的话吃东西喝水吗...详细

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