从一过性失眠演变为失眠症的机制呢

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从一过性失眠演变为失眠症的机制呢

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　　【从一过性失眠演变为失眠症的机制】

　　1、一过性失眠的正常过程：

　　各种因素刺激 ─→ 身体对刺激反应 ─→ 引起一过性失眠 ─→ 身体对一过性失眠进行调节 ─→ 恢复正常睡眠

　　2、身体经历一过性失眠 ─→想得多，担心失眠会引起严重后果，一连串的“灾难想法”─→ 心情烦恼不安，期望睡好─→ 想方设法想睡好─→ 大脑兴奋─→ 大脑越兴奋越睡不好─→ 更加烦恼，“灾难想法更多─→ 担心更重─→ 更睡不好─→ ……进入了恶性循环

　　3、从上面可以看出，具有一些易感特征的人容易从一过性失眠演变为失眠症。虽然后果是失眠症，但从演变过程看，真正的问题在于这些具有一些易感的心理特征特征，心理上出了问题，他（她）们往往忽视了针对这些心理问题的调节，而抓住失眠症的痛苦和担心不放。恶性循环持续存在，失眠症难以好转。即使使用一些药物治疗，由于心态的问题，也会出现新的状况，治疗效果常常不满意。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。——杜甫

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