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低血压的治疗方案_低血压的人如何调理

低血压是一种还比较常见的疾病，通常年纪比较大的人是更容易患上的，而大多数人患上低血压一般是与饮食有很大关系的，所以在患上低血压后我们便要对应进行调整，那么低血压的人如何调理？低血压的治疗与饮食？

低血压的人如何调理

低血压和高血压是常见的两种疾病，在患上低血压后可以通过调整饮食来进行调理。增加高质蛋白质食物的摄入量，可以吃一些蕴含铜铁等造血元素的水果，要注意营养要均衡，增加营养改善贫血。每天喝一份淡咸的汤，然后服用生脉胶囊调理一段时间。适当的增加体育锻炼，通过锻炼提高素质改善神经调节和血管的调节功能使循环加速，使血压趋于正常。如果不是由于出血、呕吐、腹泻、心力衰竭等病理原因导致的血压过低，就属于体质性低血压，此外低血压患者在平时要适量的饮水，保持一定的水分避免中暑，避免在高温情况下久呆否则会由于出汗而导致血容量减少，血压进一步的降低。

低血压的治疗与饮食

低血压饮食疗法从这3方面着眼：首先，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，再结合适当的体育锻炼，使瘦弱的身体变强壮，才能提高脑和心血管系统的功能。低血压饮食疗法应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，又能提高大脑神经中枢调节血压的功能，显著纠正血压偏低。其次，对伴有贫血者，低血压饮食疗法应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升。第三，低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒。低度酒还能提高血液中的高密度脂蛋白，这也有益于提高血压。如低血压长时间不能纠正，应去医院进一步检查低血压原因。

低血压的治疗方案

一、病因治疗，低血压通常都体质虚弱，所以加强营养是非常重要的。但同时也要找到低血压的病因，如果是肺结核或者其他的疾病导致的高血压，则要及时的治疗;如果是药物导致的，则需要立即停止用药。

二、适当加强锻炼，加强身体锻炼对于加强身体的抵抗力有很大的帮助。要注意保持规律的日常生活，不要过度疲劳，注意要劳逸结合，因为极度疲劳降低人体的血压。日常的工作和生活中要保持良好的精神状态，适当的加强身体锻炼，将身体素质提高上去，加强锻炼对神经、血管的调节功能的改善有很好的效果。

三、调整饮食，饮食方面的调节对于低血压的治疗也是很有帮助的。低血压人士的每餐不宜吃得过饱，因为假如吃的太饱的话，会导致回流到心脏的血液量相对来说会有所减少;低血压的老人在每日的清晨起床之后，可以冲一些淡盐开水来饮，或者可以吃点稍咸的食物，以此来增加所需的饮水量，当血液中有较多的水分进入时，血容量便会有所增加，从而使血压得到提升，令低血压症状得到缓解。

低血压的人吃什么东西最好

多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

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患有低血压要注意什么？应做到这6点来调理

低血压比高血压更凶险，一般血压长时间偏低的患者会伴随着头晕头昏，全身无力、容易疲劳，消化不良以及脸色苍白，患者必须要积极的调理，防止对身体带来不可逆的伤害。

如何调理低血压？

1、合理的补充营养

要多吃富含优质蛋白质以及维生素比较丰富的食物比如动物肝脏奶类，蛋类瘦肉类、鱼虾类以及大豆等，不仅能调节血压，同时也达到了养血的效果。以上食物里面含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质，能提高心肌动力，增加了心脏的排血量，缓解了低血压的问题。

2、多运动

平时可以多做一些能提高四肢肌力的运动比如跑步、深蹲和做扩胸运动等。通过运动能提高机体调节能力。经过研究表明强而有力的下肢肌肉运动能快速的升高血压。另外要注意劳逸结合，可以多参加有益于身心健康的活动来帮助调节血压，比如爬山钓鱼等。

3、培养情趣

现在的生活节奏比较快，患者可以多培养自己的兴趣爱好来让身心得到放松，缓解紧张的情绪，比如唱歌、画画或者练书法能调节生活，调整了不良的情绪。

4、多喝水

每天要保证足够的水分摄入，尤其是早晨醒来后小口喝200毫升的温开水，能增加身体中的血容量。不能长时间久站或久坐，每隔几分钟就应该运动四肢。久蹲或者久坐后不能突然站起，应该扶住墙或者他人慢慢的起立，防止发生意外。

5、适当的摄入食盐

低血压患者需要有足够的钠盐摄入，因为钠离子不容易被心脏所排出会在体液里面停留，升高了渗透压，增加了血容量，帮助升高血压。但是每天的食盐摄取量不能超过10克。

6、适当的洗热水澡

患者每天可以洗热水澡，水温在45℃左右，能加快全身的血液循环，减轻了低血压症状。但是洗完澡之后应该坐着休息，能巩固其疗效。

温馨提示

患者要注意站立姿势，不能穿紧身的裤子或者袜子，注意劳逸结合，保证有充足的睡眠，多注意休息，多参加户外活动来增强体质。当患有血管或者心脏方面的疾病时会引起血压下降，所以应该积极的治疗原发疾病。患者可以适当的吃生姜，因为里面含有的挥发油能刺激胃液分泌，兴奋了肠管，促进了食物消化，可缓解低血压症状。

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