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骑自行车减肥会伤膝盖吗?(过度的蹬自行车会减肥吗?对膝盖有什么危害吗?)

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骑自行车减肥会伤膝盖吗?(过度的蹬自行车会减肥吗?对膝盖有什么危害吗?)

骑自行车减肥会伤膝盖吗?

骑自行车减肥会对我们的膝盖带来损伤吗?下面小编就带大家来了解一下吧!

骑自行车减肥会伤膝盖吗?

骑自行车减肥之所以出现伤膝盖的现象一般是因为不正确骑行导致的,如姿势错误、骑行过度等都会加重膝关节的承重出现受伤疼痛,因此只要是正确骑自行车,对膝关节的压力较小的话,那么基本是不会造成膝盖损伤的。骑自行车不是速度越快减肥效果越好,中等速度骑车是最有利于减肥的,把心率控制在最大心率的65-85%即可,最大心率即220-年龄,如普通自行车速度在15公里/小时左右为宜。

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相关问答

过度的蹬自行车会减肥吗?对膝盖有什么危害吗?

答:我是职业自行车运动员,我建议: 您这么骑肯定会累的快。骑匀速 别太快。20左右就行。没必要骑那么快,骑快了肯定您也喘吧。长期骑会有效果。不用太快!你说的腿胀 疼 酸 是正常反应。那是排放的乳酸 正常 所以建议不要使劲加速 您不是训练 健身......详细

动感单车减肥效果好吗?对膝盖是不是有损伤?

答:动感单车是一个有氧运动,并且如果使用正确的运动方法,不仅可以减肥,还可以锻炼出肌肉,很多男性都非常喜欢使用动感单车来进行运动。 骑动感单车会伤害膝盖主要是因为锻炼的太厉害了,运动强度太大,所以骑动感单车的话一定不要太过于勉强自己......详细

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